燕窩果可潤腸通便。
燕窩果的功效作用1
一、燕窩果的功效與作用
1、保護眼睛
在燕窩果的果皮中含有維生素E以及特別豐富的花青素。這兩種物質最明顯的特性就是抗氧化性、抗自由基、抗衰老，夠保持眼睛的青春活力。
2、補血補鐵
貧血的原因是由於人體血液中鐵元素不足造成的，而燕窩果中的含鐵量相比其他水果來的高，對於預防貧血有幫助。
3、潤腸通便
燕窩果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能，特別適合長期便祕的人羣，可以起到潤腸通便的作用。
4、減肥瘦身
燕窩果還是一種低脂低熱量便能減肥瘦身的美味水果，因為這種水果中含有的水溶性膳食纖維能增加人體飽腹感，並能軟化大便，可促進人體代謝，並能加快人體內脂肪分解和燃燒，能讓他們隨身體代謝排出體外，會讓人力體重明顯減輕。
5、延緩衰老
燕窩果果實中的花青素含量較高。花青素是一種效用明顯的'抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風；它還能對抗自由基，有效抗衰老；還能提高對腦細胞變性的預防，抑制痴呆症的發生。
二、燕窩果的禁忌
燕窩果性質温和無毒副作用，人們在吃的時候也沒有太明顯的禁忌，但這種水果中含有的某些蛋白質是容易導致人體過敏的，重要存在有些過敏體質的人在服用它以後會出現過敏反應，這時只要停止吃燕窩果過敏反應就會慢慢消失。
燕窩果的功效作用2
一、燕窩果的功效作用
1、促進消化
燕窩果中白芝麻狀的種子有推動腸胃消化吸收的作用，非常合適經常便祕的'羣體，能夠 具有促進消化的功效。
2、補血補氣補鈣
貧血的原因是因為身體血液中含鐵不夠導致的，而燕窩果中的含銅量對比其他的新鮮水果來的高，針對防止貧血有協助。
3、保護視力
在燕窩果的外果皮中帶有維生素E及其非常豐富多彩的花青素。這二種物質最顯著的特點便是抗氧化、抗氧自由基、延緩衰老，夠維持雙眼的朝氣蓬勃。
4、美容養顏
燕窩果中的維他命C及豐富多彩的水溶膳食纖維素，這種成份針對美容養顏具備非常好的作用。燕窩果中帶有比較多的天然植物人體白蛋白，能與身體中的重金屬離子緊密結合，隨後從身體中排出來，做到身體排毒的功效。另外針對身體減肥瘦身也是很有協助。
5、防衰老
燕窩果果子中的花青素成分較高。花青素是一種效應顯著的抗氧劑，能合理避免動脈硬化，進而可阻攔心臟病發病和血塊產生造成的腦中風；它還能抵抗氧自由基，合理延緩衰老；還能提升對大腦神經轉性的防止，抑止痴呆症的產生。
二、燕窩果與火龍果的區別
1、燕窩果和火龍果最明顯的區別就是外表顏色不同，燕窩果是一種外表顏色鮮黃的水果，而火龍果則是一種外表顏色玫紅的水果，他們雖然外表顏色不同，但都是仙人掌，顆植物的成熟果實，都是能供人類食用的水果。
2、燕窩果和火龍果在外形大小上也有一定區別，燕窩果是一種個頭比較小的水果，它單果重量多在50~100克之間，而火龍果的單果重量多在300克左右，而且他有大有小個頭不均勻，這也是兩者之間的重要不同，但他們去掉果皮以後的果肉是十分相似的，把它們放在一起人們也看不出它們之間的.不同。
三、燕窩果怎麼吃
1、直接吃
燕窩果是一種可以直接吃的美味水果，在它完全成熟以後採摘用清水洗淨表皮，然後把它的表皮去掉，直接吃裏面鮮嫩的果肉就可以，也可以把它從中間切開，用小勺直接挖取它的果肉來吃，這樣的吃法既簡單又方便，還能讓人們品嚐到燕窩果的原汁原味。
2、做奶昔
燕窩果做奶昔也特別好吃，用燕窩果做奶昔的時候，需要把燕窩果的果皮去掉，取出果肉切成小塊，放在料理機中，加入250克酸奶，讓料理機工作等裏面的果肉和酸奶成為濃稠的奶昔狀以後，取出裝在杯子中再取一個燕窩，果去皮以後取出果肉切成小丁放在之後的奶昔中吃的時候調勻就可以。
燕窩果的功效作用3
功效與作用
排毒養顏、延緩衰老、補血補鐵
燕窩果是黃皮的火龍果，原產於巴西、墨西哥等中美洲熱帶沙漠地區。燕窩果營養豐富、功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維，具有排毒養顏、延緩衰老、補血補鐵等功效。
1、潤腸通便：燕窩果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能，特別適合長期便祕的人羣，可以起到潤腸通便的作用。
2、補血補鐵：貧血的原因是由於人體血液中鐵元素不足所致，而燕窩果中的含鐵量相比其他水果較高，對於預防貧血有幫助。
3、排毒養顏：燕窩果中的維生素C及水溶性膳食纖維，具有養顏美容的功效。燕窩果中含有較多的植物性白蛋白，能與人體中的重金屬離子相結合，然後從人體中排出，達到排毒的作用。
4、延緩衰老：燕窩果中的花青素含量較高，花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的`腦中風。它還能對抗自由基，有效抗衰老，能預防腦細胞變性，抑制痴呆症的發生。
注意事項
適宜人羣
便祕、目視不清、貧血者
禁忌人羣
糖尿病患者、寒性體質者、經期女性
不宜同食
山楂、鮮貝
燕窩果富含花青素和多種維生素，是一種營養價值極高的水果；山楂味道酸甜可口，有健胃消食的功效。但是脾胃虛弱或消化不良的人羣將燕窩果與山楂同食，會引起人體產生消化不良、腹脹、腹痛、腹瀉等不良反應。
燕窩果味道甘美，有助於預防衰老，鮮貝含有大量礦物質元素，可補充身體所需的微量元素。但對於肝腎功能不全或肝腎損害人羣，燕窩果與鮮貝一起搭配食用，兩者中的物質會在消化液的作用下，產生一種有毒物質，危害人體健康。
食用方法
生食
將燕窩果對半切開，直接用勺子挖着吃裏面的果肉。燕窩果營養豐富，有美白和滋補的作用。
