三餐不落患胃癌是什麼情況？經常聽到父母告誡我們要按時吃飯，規律飲食，不要暴飲暴食，那麼，飲食規律究竟有多重要？據悉，女子三餐不落患上胃癌，竟是因每天等老公一起吃晚飯？
三餐不落患胃癌例子揭露這樣的習慣不能有
張阿姨最近總是感覺上腹部有些不舒服，於是到當地醫院檢查，胃鏡檢查結果提示“胃癌”。這一結果讓張阿姨傷心之餘，也很是疑惑，她説自己一向很注意飲食，一日三餐頓頓不落，怎麼就得了胃癌呢？
在主治醫師的追問下，發現了問題所在。原來張阿姨的老公是名出租車司機，一日三餐的時間不固定，經常比正常吃飯時間晚1-2個小時，而張阿姨每餐飯一定要等老公回來一起吃。不規律的飲食習慣便是導致張阿姨患胃癌的一大重要因素。
飲食習慣與胃癌的發生之間的關係
1、飲食不規律或增加致癌風險
長期一日三餐飲食時間不規律或每餐進食量差別很大，飲食時間紊亂、狼吞虎嚥和暴飲暴食等，這種飲食習慣的人其胃腸道接受的刺激及消化紊亂，可在不同程度上對胃黏膜產生物理或化學損傷，甚至引起胃液分泌紊亂，從而降低胃黏膜的保護作用，並且可以刺激致癌因子的產生，增加致癌的風險。
2、避免高鹽醃製的食物
食鹽的高滲透壓對胃黏膜會造成直接損害，使胃酸分泌減少，抑制前列腺素E的合成（前列腺素E具有提高胃黏膜抵抗力的作用），使胃黏膜易受各種攻擊因子攻擊而損傷，發生胃部病變，高鹽醃製食物因長期放置可產生多種化學致癌物，並會增加幽門螺旋桿菌（HP）感染的風險，兩者致病的協同作用可進一步提高胃癌發生發展的風險
3、減少紅肉或加工肉的攝入
“紅肉”指所有哺乳動物的肉，如牛肉、豬肉、羊肉、馬肉、山羊肉等。“加工肉”是指通過鹽漬、醃製、發酵、煙燻、或其他工藝加工而成的肉類，以增強風味或利於保鮮。過多攝入紅肉或加工肉可能會增加患胃癌的風險。
4、長期飲酒
酒精本身雖不是致癌物質，但烈性酒會刺激胃粘膜，損傷胃粘膜組織，促進致癌物質的吸收。如果飲酒的同時吸煙，其危害更大。因為酒精可增強細胞膜的通透性，從而增加對煙霧中致癌物質的吸收。一天三杯或更多的酒精飲料（≥45g）增加了胃癌的風險。
下一頁：各種行為傷胃程度的講述，排出了一個傷胃排行榜
傷胃的習慣排行榜
1、三餐不定、壓力過大、喜食煙燻、吃得太燙可致癌
有調查顯示，經常三餐不定時者發生胃癌的危險性是正常人羣的1.3倍，生氣進食為1.5倍，喜食燙食為4.22倍。如果上述因素協同作用，則患胃癌的相對危險性更高。張曄説，胃是一個習慣遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峯和低谷，以便於及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。飢一頓，飽一頓，經常不吃早餐，有時又暴飲暴食，加之開夜車、生活無規律，讓胃癌發病有了“良好”的土壤。
醃肉、薰魚等加工肉類製品中含有大量亞硝酸鹽，極易形成亞硝酰胺，在胃中直接誘發腫瘤，這也是沿海地區胃癌高發，及日本人胃癌發病率高的原因。瑞典科學家發現，每天攝入加工肉類製品的量每增加30克，患胃癌的機率就提高15%—38%。
此外，人體的消化道黏膜非常嬌嫩，只能耐受50—60℃的食物，超過這個温度，黏膜就會被燙傷。像剛沏好的茶水，温度可達80—90℃，很容易燙傷消化道。如果經常吃過燙的食物，黏膜損傷尚未修復又受到燙傷，反覆地燙傷、修復，會引起黏膜質的變化，進一步發展變成癌症。
專家支招：對於不能按時吃飯的人，身邊應常備點蘇打餅乾、速溶燕麥等零食，實在來不及去吃飯也要往肚子裏填點東西，對抗胃酸，別讓胃“空轉”。但這個方法只能作為偶爾應對，如果長期這樣做，對胃一樣有傷害。喜歡熏製食品的人，要減少食用頻率，偶爾嚐嚐即可。要注意燻烤時食物不宜與火直接接觸，燻烤時間不要過長，烤糊的部分一點也不要吃，因為這樣的蛋白質已經變性。此外，吃燒烤的同時，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果，也能起到對抗致癌物的作用。
2、抽煙、喝烈酒、飲食不潔、藥物刺激引發胃潰瘍
抽煙的人以為尼古丁只會進入肺，殊不知，煙霧也會隨着消化道進入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜出現缺血、缺氧症狀，長此以往，很容易形成胃部潰瘍。
適量飲用低度酒，能增加胃部血液的血流量，但長期或一次大量飲用烈性酒，會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。
幽門螺旋桿菌是引起胃潰瘍的重要元兇，感染上這種病菌大多是由於飲食不潔、相互傳染所致。
很多藥品，如解熱鎮痛抗炎類（阿司匹林、撲熱息痛、止痛片）、腎上腺糖皮質激素類（地塞米松、可的鬆）等可直接或者間接地損傷胃黏膜，增加胃酸和胃蛋白酶分泌，引起炎症與潰瘍，危重的會發生胃出血與穿孔。
專家支招：適量飲用米酒、葡萄酒等低度酒，避免大量飲用白酒，不喝劣質酒。喝酒前要適量進食，以減少酒精對胃腸道的直接刺激。分餐制可以降低感染幽門螺旋桿菌的機率。尤其是家中有人患上胃潰瘍時，分餐制就非常必要了。千萬不要濫服藥，長期服用對胃有刺激的藥物時，最好吃點胃黏膜保護藥。
3、邊走邊吃、邊看邊吃消化不良
為了節省時間，很多人的早餐都是在上班路上解決的，而中餐又往往對着書本、電腦屏幕邊看邊吃，這樣會讓胃很不舒服。“消化”是一項緊張而繁重的工作，需要大量充足的血液，如果這時人體處於運動中，會大大分流了胃腸道的“電力供應”，必定會影響到它的正常消化功能，最終導致胃炎，甚至出現胃下垂。同理，邊看邊吃使腦部無形之中和腸胃“爭奪”了血液，也會造成消化不良。
專家支招：每天早起15—20分鐘，起牀半小時之後靜心坐下來吃早餐。吃飯時把注意力放在食物上，細嚼慢嚥、享受食物，這樣的進餐胃最喜歡。
4、湯泡飯、吃太辣胃腸負擔重
有人喜歡把飯和湯水混在一起，吃湯泡飯，這樣會使食物在口腔內還未嚼爛，就滑到胃裏，加重胃腸道負擔。此外，吃湯泡飯也會讓唾液分泌得少，不利於食物的消化，營養不能被完全吸收。再加上味覺神經沒有受到應有的刺激，胃腸道消化液分泌減少，最終會導致胃腸功能紊亂、消化和營養不良。
適當吃辣能給健康加分，然而過度吃辣會使消化液分泌過多，引起腸胃黏膜充血、水腫、腸胃蠕動劇增。
油炸的食物因為質地比較堅硬，不容易咀嚼得非常細碎和攪拌得十分均勻，會影響它在胃和小腸中的消化。食物經過油炸以後，大部分顆粒被包在油脂裏，減少了和蛋白或澱粉接觸的機會，因此較難消化，會加重腸胃負擔，容易出現反酸、噁心等不適。
專家支招：湯泡飯不適合長期吃，偶爾吃一次則要做到細嚼慢嚥，從而減輕胃腸負擔。另外，最好能把吃湯泡飯的習慣改成飯前喝湯或喝稀飯。飯前少量喝湯，不但能濕潤口腔和食道，還能刺激口腔和胃產生唾液和胃液，有助於消化。稀飯在經過一段時間的水煮後，飯粒變軟，澱粉分解成易被胃腸吸收的糊精，不會影響消化。對於喜歡吃辣的人，可在吃辣前喝杯牛奶，保護胃黏膜。對於胃腸不好或是身體燥熱的人而言，如果實在拒絕不了辛辣食物的誘惑，可選擇一些微辣的食品。
5、空腹吃酸性水果容易胃脹
人在空腹時，胃酸的濃度較高，這時候如果再進食大量酸性水果，會使胃酸和水果中的成分結合，形成難以溶解的沉澱物。一旦沉澱物結成大塊，就會使胃內壓力升高，引起脹痛，產生胃脹、泛酸等一系列不適的反應和消化道疾病。比如柿子含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質，在空腹時吃，易引起“胃柿結石症”。山楂味酸，能行氣消食，但空腹吃太多，肚子反而更餓，並會加重胃病。
專家支招：有胃及十二指腸潰瘍、胃酸過多的病人，不宜食山楂、檸檬、楊梅、李子等酸性較高的水果，以免增加胃酸分泌，刺激胃黏膜，影響潰瘍癒合。
