【養好肝就是在養命 最全的養肝護肝的方法】我們會形容自己最喜歡的東西是“心肝寶貝”，説明心和肝是人體最不可忽視的器官。尤其是肝臟器官就算有毛病也很難被察覺，養好肝就等於是在養命。趕緊收藏這份最全的養肝護肝的方法吧。最全的養肝護肝的方法學起來。
肝臟的真正作用是什麼？
説肝臟是人體健康的大總管，此話一點不虛。它一直被稱為“人體解毒器”，是我們最重要的代謝中心，許多物質和營養素都是在肝臟這個代謝中心進行合成、分解、轉化、儲存。同時，體內產生的毒素、廢物也必須依靠肝臟來排解。“肝淨則百病除”就是對肝臟作用最好的詮釋。
而隨着人們生活環境的變化，肝臟也在受到不同程度的考驗，熬夜一族在不斷壯大，社會生存壓力也在增加，飲食不規律已成常態....脂肪肝、酒精肝、肝炎甚至肝癌等也不段侵襲着我們的生活。
中醫養肝：巧用按摩舒肝氣
發脾氣或者生悶氣都是傷肝的一種行為，也就是中醫上常講的肝氣鬱結。為了避免傷肝，我們在日常生活中除了保持愉悦的心情以外，還可以適當的按摩身上的“撒氣穴”。
1.頭頂的三個撒氣穴----角孫穴、風池穴和太陽穴
按壓以上穴位能起到明目醒腦、舒緩疲勞、焦慮的養生保健作用，可治療頭痛，眩暈等病症。
2.胸肩部的兩個撒氣穴-----膻中穴和肩井穴
前者(位於兩乳之間)經常按摩能夠順氣解悶，按摩時可用大拇指腹揉壓。經常敲打肩井穴可緩解頸疲勞、使大腦供血充足、治療頭痛。
飲食護肝：善取食材養肝血
五色食物養五臟——紅色養心；黃色養脾；綠色養肝；白色養肺；黑色養腎。
所以，在日常生活中，要多吃一些綠色的蔬菜水果，尤其以深綠色的葉子菜為代表。多食酸甘食物，如：枸杞、烏梅、大棗等。
同時，可以用月季花和幹桂圓一起泡茶喝。月季花味甘性温，入肝經，能夠活血調氣養肝血；桂圓益氣血、補肝脾。
二者在一起有補肝益氣之效，能有效改善肝血不足引起的心悸頭暈、焦慮等現象，是一款非常適宜調養肝臟的茶飲。
日常養肝的注意事項
控制飲酒量，忌喝醉
經常飲酒喝醉的人得肝病的機率要比不喝酒的人大得多，酒精在進入人體後只有10%自腸胃排出，90%則在肝臟中代謝，所以大量飲酒是最傷肝的一種行為。
飯後宜養神，少喝茶
飯後閉目靜坐20分鐘，這樣才能使血液更多地流向肝臟，供給肝細胞氧和營養成分。尤其是那些肝有問題的人，飯後一定要靜坐養神，切忌飯後立即運動。
同時，很多人飯後尤其是吃了油膩的食物後都習慣喝點茶解膩，但這樣對肝臟的負擔會增加，因為眾所周知茶葉中有大量鞣酸，能與蛋白質合成具有吸斂性的靶酸蛋白質，這種蛋白質容易造成便祕。
保持心態平和，少動怒
生活遇事積極樂觀，氣大傷身，尤其是傷心肝。所有在生活中保持一顆平和積極的心，不僅是一種精神境界的追求，也是養生健康的一種生活方式。
充足的睡眠，不熬夜
