冬季如何排毒？寒冷的冬季人體的免疫力本身就會下降，若不注意保健養生，很容易引起病患，排毒是冬季養生的一重要環節，冬季吃什麼排毒？你知道冬季排毒都有哪些方法嗎？一起和小編來看看吧。
冬季如何排毒 盤點9個冬季排毒養生方法
冬季排毒方法
1.中醫拔罐
拔罐是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，它可以通過逐寒祛濕、疏通經絡、行氣活血、調節陰陽，進而達到增強體質，扶正祛邪，治癒疾病的目的，是一種十分有效且安全的排毒方法。
2.瑜伽排毒
冬季天氣轉涼，很多人因此而食慾大開，在不知不覺中攝入過多的熱量，而練習瑜伽可以刺激我們的腺體，調整內分泌，使人產熱能力增加，幫助我們更好地控制食慾，防止身體發胖。
同時，通過其特殊的呼吸法與體式，增強身體對寒冷的適應能力，提高抵抗力，疏通我們的經絡，促進排毒，減少疾病發生，改善人們生理、心理、情感和精神方面，達到身心的合一。
3.粗鹽洗澡
冬季不同於夏天，洗澡沒有那樣的頻繁，而你恰巧可以通過這一點來幫助自己排毒。在每次洗澡之前，取一杯粗鹽，加少量的熱水拌成糊狀，再將它塗抹在你的腹部，大約10分鐘後，再用熱水沖洗乾淨，能去除身體的老廢角質，並刺激血液循環，同時，還能幫助身體發汗，讓皮膚變得細緻、緊繃。
4.喝水排毒
每天喝足量的水，可以通過尿液排出身體裏較多的毒素，減輕腎臟的負擔。尤其是早晨起牀時喝，既能補充一個夜晚的水分的消耗，又可以促進毒素的排出，而且是快速有效的排毒；另外，下午3點左右，是膀胱神經最活躍的時間，此時，也應適量補水，最好喝温水，比較不容易引起水分滯留。
5.補纖維食物
冬季是個需要温補的季節，羊肉、牛肉等温熱性的食物可以適量的多吃一些，但注意不能過量，容易引起上火，同時，也要保證纖維質食物的攝取，體內的毒性物質可附着在纖維食物上，隨大便排出，比如糙米、蔬菜、水果等。
6.蒸桑拿排毒
蒸桑拿可以加快身體的新陳代謝，達到排毒養顏的作用，記得在蒸桑拿前飲一杯水，可以幫助毒素的更快排出，另外，在蒸桑拿的過程中也要多補水，會起到非常更好排毒作用，如果有條件，不妨定期蒸蒸桑拿。
7.泡腳放鬆
熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的，是冬季一種非常好的養生方法，每天晚上用熱水泡腳20分鐘左右，至身體有微微出汗為宜，對五脹六腑，氣血運行，經絡的通暢都有着非常大的幫助。
8.充足睡眠
我們的身體具有自我修復功能，而它只有在睡眠過程中才能正常的發揮作用，人體處於睡眠狀態，是細胞進行修復並補充所需養分的最佳時期，也就是説睡眠不好，受損細胞就無法得到修復，每天保證7-8小時的睡覺時間，並儘量在夜晚12點深度睡眠狀態，是重中之重。
9.吃些助排毒的食物
黑木耳：味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效，其中的植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，排毒效果很好。
糙米：豐富的B族維生素、維生素E，能有效提高人體免疫力，促進血液循環，其中大量的膳食纖維，可以促進腸道有益菌增殖，預防便祕和腸癌。
海帶：膳食纖維豐富，能加速腸道的運動，其中的褐藻酸，可以清理體內的放射性元素鍶，健腸並可預防白血病。
冬季如何排毒？寒冷的冬季人體的免疫力本身就會下降，若不注意保健養生，很容易引起病患，排毒是冬季養生的一重要環節，冬季吃什麼排毒？你知道冬季排毒都有哪些方法嗎？一起和小編來看看吧。
冬季如何排毒 盤點9個冬季排毒養生方法
冬季排毒方法
1.中醫拔罐
拔罐是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，它可以通過逐寒祛濕、疏通經絡、行氣活血、調節陰陽，進而達到增強體質，扶正祛邪，治癒疾病的目的，是一種十分有效且安全的排毒方法。
2.瑜伽排毒
冬季天氣轉涼，很多人因此而食慾大開，在不知不覺中攝入過多的熱量，而練習瑜伽可以刺激我們的腺體，調整內分泌，使人產熱能力增加，幫助我們更好地控制食慾，防止身體發胖。
同時，通過其特殊的呼吸法與體式，增強身體對寒冷的適應能力，提高抵抗力，疏通我們的經絡，促進排毒，減少疾病發生，改善人們生理、心理、情感和精神方面，達到身心的合一。
3.粗鹽洗澡
冬季不同於夏天，洗澡沒有那樣的頻繁，而你恰巧可以通過這一點來幫助自己排毒。在每次洗澡之前，取一杯粗鹽，加少量的熱水拌成糊狀，再將它塗抹在你的腹部，大約10分鐘後，再用熱水沖洗乾淨，能去除身體的老廢角質，並刺激血液循環，同時，還能幫助身體發汗，讓皮膚變得細緻、緊繃。
