淤青也有是因為淤血存在於皮下造成，淤血多是在外力作用下，使皮下毛細血管破裂出血所致。發生淤血24小時後，可以用温水熱敷患處。以促進局部血液循環，促進淤血消散。一般皮下淤血機體會慢慢吸收，時間大約需要兩週左右。事實上，淤青後如果處理得當可加速其恢復，減少疼痛感。
淤青怎麼快速消除
第一步：冰敷。立刻冰敷可減少血流量，使淤青最小化。用毛巾包好冰袋，或將毛巾在涼水中浸泡一會兒，冷敷患處10分鐘，每隔20分鐘左右重複冷敷。建議平時家裏提前備好冰袋，可在塑料袋中注入6份水和1份酒精，密封之後放入冰箱冷凍，做成簡易冰袋。按壓患處或受傷後立即纏上彈性創可貼，淤青程度就會大大減輕。
第二步：抬高剛磕碰出淤青時，減少患處血流可使淤血最小化。如果腿部淤青，冰敷的同時不妨坐到沙發或帶扶手的椅子上，將腿抬高至心臟以上的位置；如果手臂受傷，應儘量將手臂抬高到心臟的高度。
第三步：熱敷。24小時後，熱敷患處可促進血液循環，清除淤血。可以用電熱墊、熱水袋或熱毛巾熱敷患處，每天多敷幾次，每次20分鐘。醋能促進皮膚表層血液流動，有助於消散淤青，可以將其倒進温水中，浸泡毛巾用於熱敷。但是熱敷温度不宜太高，否則容易灼傷皮膚。
去淤青的小妙招
1、用醋和水揉搓淤傷處。用温水混合醋，然後揉搓在淤青處。醋能促進皮膚表層的血液循環，讓淤青更快復原。
2、吃菠蘿或木瓜。菠蘿和木瓜含有一種叫做菠蘿蛋白酶的消化酶，可以分解把血液和液體困在細胞組織裏的蛋白質。儘量多吃菠蘿，吸收菠蘿蛋白酶，幫助身體化淤。
3、塗抹及服食維生素C。通過兩種方法獲取足夠的維生素C可讓淤青快速復原。首先，確保你從橙、芒果、花椰菜、胡椒和甘薯等食物中攝取足夠的維生素C。你也可以服用維生素C補充劑，確保達到每日所需的攝取量。將維生素C藥丸弄碎，混和少量的水，形成糊狀物。直接揉搓在淤青部位，讓它風乾後才用水温和地洗乾淨。
4、吃鮮姜。一如荷蘭芹，鮮姜也含有抗炎成分，可很好地支援免疫系統。將鮮姜切塊，泡在熱水裏數分鐘然後飲用。你也可以服用姜粉膠囊或是搗碎鮮姜，然後直接塗抹在淤青部位。
5、服用菠蘿蛋白酶補充劑來加速復原。每次服用200-400mg菠蘿蛋白酶，每天最多3次，能幫助身體在受傷後消除淤青，加速復原。應避免服用某些補充劑，否則容易加重淤青。魚油、歐米茄3脂肪酸、大蒜素、維生素E、銀杏葉提取物都會加重淤青。在完全康復之前要避免服用這些補充劑。
6、剝香蕉皮，用香蕉皮內側按摩淤青部位。然後吃掉香蕉（好吃的香蕉肉別白白丟掉）。
藥物或乳膏去淤青方法
1、服用撲熱息痛或布洛芬，但切勿服用阿司匹林。一些鎮痛劑有消炎效果，可以幫助減少疼痛和腫脹。然而阿司匹林可能會使血液變稀，讓淤青更嚴重，所以請避免服用阿司匹林。
2、每天塗抹山金車軟膏或凝膠。山金車是一種能夠消炎的藥草，可快速減少淤青的出現。你可在大部分藥方要到乳霜狀或凝膠狀的山金車。每天兩次在淤青處塗抹一層山金車，直到淤青消散。
3、在皮膚淤青後立即塗抹外用維生素K8。撞傷後馬上在受傷部位塗抹硬幣大小的維生素K8。 這樣有助於防止出現淤青，或者避免淤青顏色加重。
4、讓水蛭吸走淤血。如果你有勇氣，可向一些藥店購買活生生的水蛭，直接放在淤青部位。水蛭會立刻吸掉頂層淤血。由於水蛭的唾液或多或少有麻木神經的效果，所以你在此過程中不會感覺到任何不適。
