相信大多數人都知道，在我們的被子、枕頭、牀褥中帶有大量的蟎蟲，除蟎是一個非常費事的事情，那麼怎麼除蟎又快又好呢，以下介紹下關於把枕頭放進這裏一夜後蟎蟲全死了，趕緊往下看吧。
這項新研究成果顯示：約有44%的過敏症患者存在不同程度的睡眠問題，如入睡困難、易醒、多夢等。
他們表示，儘管自己已經“正常”睡了一個晚上，可醒來的時候仍然感到周身疲乏，沒有睡夠。
美國克利夫蘭診所過敏免疫學研究員表示，上述睡眠問題，很多是由過敏症患者睡眠時呼吸不通暢導致。呼吸系統堵塞，意味着身體獲得的氧氣減少，導致睡眠質量下降。如果睡覺時身邊還存在灰塵、花粉等過敏原，那麼受到的影響更大了。
因此，研究人員建議，愛過敏的人睡覺時不妨“勤快”一些，把身邊的環境清理乾淨。首先，衣服不要堆在牀邊。花粉、灰塵、動物毛等過敏原很容易粘在衣服上。
最好專門找一個地方放每天穿的衣服，而不要隨手扔在牀頭。其次，別在牀上看舊書。髒舊的書籍裏，可能藏着不少黴菌，在書房看看就好，最好別把它們帶進卧室。
最後，把枕頭冷凍一下。枕頭很容易“藏污納垢”，其中大量的塵蟎等微生物很可是過敏的元兇。
建議每隔一到兩週，把枕頭用塑料袋包好，放進冰箱冷凍室裏凍上12個小時左右再拿出來，低温可以殺滅塵蟎，並防止微生物繁殖和再生，還你一個清淨的枕邊世界。
除蟎攻略
攻略1：高温清洗和暴曬。
一般來説，蟎蟲暴曬10分鐘就會死亡，建議每半個月將被芯、褥子暴曬兩三個小時，最好選擇太陽強烈的11點至15點。曬後還要敲打被子，將蟎蟲肢體碎片及排泄物抖掉。55℃以上的熱水浸泡5分鐘可去除大部分過敏原，建議每兩三個月清洗一次牀單、被套、枕套等。
攻略2：冷凍。
枕頭、抱枕、毛絨玩具不容易清洗，建議用保鮮膜包起來，放進冰箱冷凍6～24個小時，蟎蟲的死亡率可達70%，然後再暴曬、拍打。
攻略3：乾燥通風。
北方相對乾燥，但人在睡覺時會出汗，加上呼吸出來的水汽會構造一個潮濕的微氣候環境，利於蟎蟲生長。因此，起牀後要及時開窗通風。南方潮濕地區可用除濕盒、除濕器。若卧室自帶洗手間，建議設計單獨的通風口，不要讓水汽瀰漫進卧室。
攻略4：吸塵器除塵。
除塵是消滅蟎蟲的重要手段，每週用吸塵器清理地毯、窗簾、牀墊等兩三次，可有效去除塵土及蟎蟲。
攻略5：勤換卧室用品。
過敏症狀嚴重的人，不妨換個新牀墊，留着包裝的塑料膜可有效防蟎蟲。枕頭、被褥、牀單、腳墊、抱枕等，若使用很久了，不妨換個新的。換新時，注意選擇表面光滑的寢具，能避免塵蟎躲藏其中。
近年來，市面上出現了一些除蟎“神器”，建議慎重選擇。比如防塵蟎牀罩、除蟎吸塵器，但其與普通產品並沒有太大差別。因此，除蟎的最佳攻略只有一個字———勤，只有勤洗、勤換、勤曬，才能讓蟎蟲遠離家庭。
