小月子減肥吃什麼好
乳鴿枸杞湯
準備食材：乳鴿、枸杞、鹽。
做法：
1、將乳鴿去毛及內臟雜物，洗淨。
2、放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少量即可。
開胃洋冬瓜
準備食材：冬瓜500g、海米30g、薑絲、葱。
做法：
1、冬瓜去皮去瓤，切片備用。
2、熱鍋熱油，爆香薑絲葱末，加海米炒到稍變色，然後加入加入冬瓜片，翻炒均勻加入泡海米的水燜10分鐘即可。
西芹蘆薈滑蝦仁
準備食材：蘆薈、鮮蝦、西芹、蛋清、生薑、白胡椒粉、鹽。
做法：
1、將蘆薈去皮後切粒沖水，西芹切片、生薑切片備用。
2、蝦去頭去殼後抽出蝦線，瀝乾水分後加入澱粉、雞蛋清和少許食鹽、料酒用手抓勻醃製10分鐘。
3、炒鍋內倒入適量食油燒熱後放入薑片爆出香味後倒入蝦仁劃散
4、倒入蘆薈粒翻炒兩下後倒入西芹一起翻炒。
5、蝦仁變紅後調入白胡椒粉和鹽，勾入水芡粉炒勻即可。
魔芋玉米
準備食材：魔芋、玉米粒、葱。
做法：
1、魔芋切成細條，大葱切成葱花，玉米粒瀝乾水分備用。
2、鍋中倒入油，加入豆瓣醬和葱花爆香。
3、加入魔芋翻炒均勻，加入玉米粒，翻炒2分鐘即可出鍋。
豆漿大米粥
準備食材：豆漿、大米、白糖。
做法：
將大米淘洗淨，以豆漿煮米作粥熟後加糖調味即可。
小月子減肥飲食原則
1、營養為主
小月子減肥的女性朋友注意了，雖然説減肥很重要但是營養更重要哦，人流後女性的身體本身就很虛弱需要補充營養，如果這個時候盲目減肥的話很容易導致身體恢復時間延長哦。
2、禁止節食
小月子減肥還需要注意的一個飲食原則就是禁止節食，可以理解小月子想要減肥的心理，但是不可盲目進行減肥哦，尤其不可以節食對身體的傷害是很大的。
3、均衡飲食
小月子減肥均衡的飲食是最重要的，不宜吃的太飽但是也絕對禁止節食，均衡的飲食原則才能保證身體的健康同時又可以進行減肥。
4、禁止喝碳酸飲料
小月子減肥的女性在減肥期間也一定不能喝含碳酸的飲料哦，喝碳酸飲料不僅不會減肥還有可能會長胖哦，所以小月子減肥最好就是喝新鮮果汁和温開水。
