最近《歡樂頌》霸屏，相信很多妹子奔着霓凰郡主去看《歡樂頌》，沒想到被樊小妹蔣欣圈了粉。蔣欣又一次升級金句皇后，在電視劇《歡樂頌》中成為知性美女的代表。熱搜體質的娘娘，這次受關注的不再是她豐富的表情包，而是她的微胖魅力！
在《歡樂頌》這部被安利無數遍的劇中，蔣欣飾演一個美爆了的租客樊勝美，她的職業是個資深HR，再度發揮毒舌神功，狂撕渣男白主管變金句女王，下面那小編就帶你盤點樊勝美霸氣江湖語錄！擦亮雙眼，避開渣男，讓愛情少一點套路，多一點真誠！
跟關關説戀愛時的一些盲點時
“真正誠懇的邀請，要設身處地為女孩着想。選擇恰當的時機，留給女孩矜持的機會，這樣才算夠紳士。否則，不論帥與不帥，都屬騷擾。”
在給被愛情衝昏頭的邱瑩瑩陳述現實時
“那你可以在租來的房子裏結婚，生沒户口的孩子，請不起保姆，整天要麼就是你老公跟你媽吵架，要麼就是你跟你婆婆開戰。這生活啊，雞飛狗跳，用不了一年你就得變成黃臉婆。”
問樊姐還能不能相信那個男人時
“貪玩兒是貪玩兒人品是人品，好姑娘就得拿得起放得下，視男人如衣服，像他那種男人就是地攤貨。”
然而最讓小編敬佩的是樊小妹“為自己容“的人生態度
“打扮的漂亮就一定要約會嗎?女人不一定為悦己者容，也要為自己容”
可以為了取悦心愛的人，不停地把自己保養得美美的。但首先最應取悦的，卻該是自己。
女神也為減肥愁
樊小妹在劇中貢獻了不少好身材劇照，也就小美這前凸後翹的好身材能hold住緊身裙，也難怪在劇中能迷倒王柏川。
天生骨架大的原因，蔣欣就不屬於嬌小型身材，但171cm的高個，長腿也是驚人。
有胸，有腿有翹臀的好身材，不服來辯。
記得那年甄嬛傳裏蔣欣可還是標準古典美的圓臉，當時略顯豐滿圓潤的身材與娛樂圈裏的窈窕身姿大有不同，當時更是直言自己要在“微胖界”發展。
驚喜的是這次的她有了尖下巴，微微的錐子臉很迷人，身材也凹凸有致瘦了不了，比那些窈窕身姿更加有魅力，那麼就奇怪了她的減肥祕訣是什麼呢？
作為生活在聚光燈下的明星，蔣欣也不免為保持身材而努力。蔣欣經常在微博中鼓勵自己為自己的減肥行動加油打氣，並透露嘗試了節食、呼啦圈等減肥方式。
多吃有顏色的蔬菜水果
所有吃貨都不應該把這個做為你減肥失敗的原因，娘娘也是吃貨，看看人家是怎麼減肥的！
涼涼內心os：我就靜靜地看你吃，看你胖！
在蔣欣的食物清單中，你很少看到肉食的身影，她説，肉類中多含有脂肪，所以自己儘量不去碰，如果擔心蛋白質攝取不足，可以多吃一些豆類、雞蛋等食物，這樣能控制熱量來源。
另外，水果和蔬菜是蔣欣每天大餐中的主角，相比起一般常見的果蔬，蔣欣更喜歡那些如葡萄、藍莓、火龍果等有顏色的水果，這是因為有顏色的水果中含有大量的酚類以及花青素，在幫助瘦身的同時還能保持肌膚活力。
據悉蔣欣減肥期間，曾堅持半個月，每天晚上不是吃半個火龍果就是一杯火龍果汁，實在餓的不行，也只是吃一份火龍果沙拉。
P4有氧+力量 讓減脂事半功倍！
運動對於蔣欣來説是減肥的捷徑，如果想要快速瘦掉小肚子和腿部，最好的方法就是有氧運動跑步+力量訓練，讓減肥效果更加明顯。
跑步對於蔣欣來説是快速減肥的捷徑，如果想要快速瘦掉小肚子和腿部，最好的方法就是裹上保鮮膜跑步，這樣能幫助提升皮下脂肪的温度和血液循環速度，讓減肥效果更加明顯。
此外，有氧運動+力量運動，2種運動相結合能讓減脂效果翻倍哦！下面是4個力量動作能幫助全身瘦，讓減脂的同時更好的塑型，塑造緊緻的肌膚線條，避免肌肉鬆弛哦！
一、 站姿前傾划船：美胸和瘦背
這個動作能夠緊實上半身的肌肉：胸部，腹肌和二頭肌，通過提拉的動作強化你的背部，改善身體體態姿勢和平衡，讓你有信心穿起露背裝!
二、伏地靜止：瘦腰腹
伏地保持靜止不動，挑動全身肌肉保持穩定，能使全身都得到鍛鍊，尤其能瘦腰腹。過程雖然難熬，但是效果異常明顯。伏地的訓練目的是抵抗重力和身體彎曲，腹肌和背部肌肉支撐着骨盆和肋骨之間的下脊椎，所以這個部分的肌肉將會額外緊實。
三、載重深蹲：提臀瘦大腿
載重健身強化肌肉和骨骼，加快身體的新陳代謝。由於臀部和腿部的肌肉是身體最大的肌肉羣，所以載重能夠加快該部分熱量的燃燒速度。
四、反向劈柴：瘦全身
為使新陳代謝最大化，每次儘可能調動最多的肌肉，並依照身體自然移動的方式進行鍛鍊，比如這個模仿劈柴的動作。
現在娘娘脱離了微胖界，身材變得更好，比你好看的人還比你努力，你確定還要胖下去？！
最近《歡樂頌》霸屏，相信很多妹子奔着霓凰郡主去看《歡樂頌》，沒想到被樊小妹蔣欣圈了粉。蔣欣又一次升級金句皇后，在電視劇《歡樂頌》中成為知性美女的代表。熱搜體質的娘娘，這次受關注的不再是她豐富的表情包，而是她的微胖魅力！
在《歡樂頌》這部被安利無數遍的劇中，蔣欣飾演一個美爆了的租客樊勝美，她的職業是個資深HR，再度發揮毒舌神功，狂撕渣男白主管變金句女王，下面那小編就帶你盤點樊勝美霸氣江湖語錄！擦亮雙眼，避開渣男，讓愛情少一點套路，多一點真誠！
跟關關説戀愛時的一些盲點時
“真正誠懇的邀請，要設身處地為女孩着想。選擇恰當的時機，留給女孩矜持的機會，這樣才算夠紳士。否則，不論帥與不帥，都屬騷擾。”
在給被愛情衝昏頭的邱瑩瑩陳述現實時
“那你可以在租來的房子裏結婚，生沒户口的孩子，請不起保姆，整天要麼就是你老公跟你媽吵架，要麼就是你跟你婆婆開戰。這生活啊，雞飛狗跳，用不了一年你就得變成黃臉婆。”
問樊姐還能不能相信那個男人時
“貪玩兒是貪玩兒人品是人品，好姑娘就得拿得起放得下，視男人如衣服，像他那種男人就是地攤貨。”
然而最讓小編敬佩的是樊小妹“為自己容“的人生態度
“打扮的漂亮就一定要約會嗎?女人不一定為悦己者容，也要為自己容”
可以為了取悦心愛的人，不停地把自己保養得美美的。但首先最應取悦的，卻該是自己。
女神也為減肥愁
樊小妹在劇中貢獻了不少好身材劇照，也就小美這前凸後翹的好身材能hold住緊身裙，也難怪在劇中能迷倒王柏川。
