蔣欣為你支招怎樣減肥最有效 輕鬆告別微胖身材

【蔣欣為你支招怎樣減肥最有效 輕鬆告別微胖身材】《歡樂頌》第二季開拍距離播出也不遠了。劉濤、蔣欣、楊紫、王子文、喬欣亮相，五美顏值霸屏。蔣欣為你支招怎樣減肥最有效，輕鬆告別微胖身材。

蔣欣為你支招怎樣減肥最有效 輕鬆告別微胖身材

一、解決水腫問題

很多女性都有這樣的煩惱，自己的四肢明明比較顯瘦，但是為何臉上總是有很多肉肉？如果大家都明顯感覺到臉上胖一點的話，就要考慮是不是面部水腫了。有時候我們前一晚睡前喝了比較多的水，會造成代謝變慢，面部浮腫。去水腫最好的方法就是早上醒來用冷熱水交替洗臉，能刺激到面部毛細血管，加快血液的暢通。

2、針對性減肥

身材為胖的朋友，很多時候都是局部肥胖，重點災區是腰間、面部和大腿。這是典型的梨形身材，因為長期久坐不動造成的。微胖身材需要減肥的朋友，要多做局部瘦身。比如針對大腿可以慢跑，針對腰部可以做仰卧起坐和轉呼啦圈。脂肪一旦形成需要更多的時間才能減掉，建議大家每晚都做三種動作，不同的組數才能達到理想的身材。