【5個壞習慣不改 活該你小蠻腰變水桶腰】壞習慣不但影響健康還影響我們的身材，看似簡單的一個習慣卻會成為日後減肥路上的一定阻力，這5個壞習慣不改，活該你小蠻腰變水桶腰。
5個壞習慣不改 活該你小蠻腰變水桶腰
1.用大碗吃飯
無論是在家家庭，還是外面，一定要注意盛飯的容器。一項關於對肥胖人的調查顯示，幾乎所有肥胖人都喜歡用大碗用餐。
很多人認為，只有你的碗夠大，才能夠裝更多的菜。殊不知，這就是無法消滅腹部脂肪的罪魁禍道。
用大碗就會攝取更多食物，並且囤積在肚子中，它們會轉換成你腰上的脂肪。為了避免這個情形發生，還是選用小盤子或是小碗吃飯，以便於控制你的口腹之慾。
2.經常喝碳酸飲料
你是否覺得每天不喝杯飲食，就會覺得生活中少點什麼嗎？很多人喜歡喝碳酸飲料，不喝就覺得嘴裏少點東西。如果是這樣你就要額外注意自己的身體。
根據研究顯示，每天喝一兩罐汽水的人，他的腰圍比不喝汽水的人粗5倍！這個研究根據是因為碳酸飲料中的大量糖分會讓你更想吃東西，所以你會在不知不覺中吃更多。
3.半夜吃東西
吃飽後睡覺，除了腹部容易囤積脂肪，更會有胃食道逆流的危險。
當然吃完晚餐就躺着也會導致這個症狀，為了避免這種狀況發生，飯後至少3小時不要躺下來。如果半夜肚子餓的話可以用水果替代零食滿足你的胃口。
4.愛喝冰飲
這是所有名人明星和模特兒的大忌，絕對不能喝冰的！有很多明星都説自己只喝温飲。
其實冰品對於女生本來就會造成身體的傷害，所以開始戒掉這壞習慣，先從温水開始做起！
5.長期久坐
對於辦公室一族來説，需要經常坐着使用電腦。這樣很容易造成坐姿不良和缺乏運動的狀況發生。
長期下來腹部腰圍當然變大，首先坐辦公室腰要挺，隨時提醒自己縮小腹，另外，養成固定運動健身的習慣，自然也會有幫助。
【5個壞習慣不改 活該你小蠻腰變水桶腰】壞習慣不但影響健康還影響我們的身材，看似簡單的一個習慣卻會成為日後減肥路上的一定阻力，這5個壞習慣不改，活該你小蠻腰變水桶腰。
5個壞習慣不改 活該你小蠻腰變水桶腰
1.用大碗吃飯
無論是在家家庭，還是外面，一定要注意盛飯的容器。一項關於對肥胖人的調查顯示，幾乎所有肥胖人都喜歡用大碗用餐。
很多人認為，只有你的碗夠大，才能夠裝更多的菜。殊不知，這就是無法消滅腹部脂肪的罪魁禍道。
用大碗就會攝取更多食物，並且囤積在肚子中，它們會轉換成你腰上的脂肪。為了避免這個情形發生，還是選用小盤子或是小碗吃飯，以便於控制你的口腹之慾。
2.經常喝碳酸飲料
你是否覺得每天不喝杯飲食，就會覺得生活中少點什麼嗎？很多人喜歡喝碳酸飲料，不喝就覺得嘴裏少點東西。如果是這樣你就要額外注意自己的身體。
