1.瘦腿捏揉法：洗完澡後，在小腿部位抹上有燃脂瘦身功效的纖體液，用雙手的拇指、食指和中指共同發力來揉搓小腿部。
2.飲食瘦腿：可以通過飲食來瘦小，只要控制過多的脂肪從口中攝入，小腿就不會無端變粗
3.拍打放鬆肌肉法：坐在地上，腳彎曲成90度，雙手握成空心拳不停的敲打小腿有肌肉的部位，兩條腿換着敲，用從上到下和從側到後的方式來敲打。
4.伸腿力拉雙腿筋：坐在椅子的二分之一處，用雙手撐住椅子兩邊的邊緣位置，腳保持伸直的狀態五秒鐘，將一隻腳的腳板向上抬停留五秒後放下。
5.掰腳力拉大腿筋：坐在墊子上，將左腿彎曲放到大腿根部，一隻手向上繼續掰腿，另一隻手向下壓膝蓋，力量要和緩有力。
6.牀上減腿法：坐在牀邊，大小腿保持90度，雙腿嫁進枕頭，慢慢抬起小腿，儘量抬到最高處。
