部分女性反應，在生完寶寶後，明顯感覺產後性生活質量大不如前。身體下部更是出現墜脹感，有時候甚至出現了便溺失禁的問題。為什麼會出現這種情況？產後女性應該如何做好身體保健？
其實出現這樣的症狀，很有可能是“盆底肌”出現了問題。女性盆底主要是由肌肉羣和筋膜組成，猶如一張“吊網”，緊緊吊住女人的尿道、膀胱、陰道、子宮等關鍵部位，維持排尿正常，一旦這張“網”彈性變差，“吊力”不足，“網”內的器官便無法固定在正常位置，自然就出現了所謂的“下墜感，有東西掉出來”“夾不住尿”的情況，這就是我們所説的盆底臟器脱垂、膨出、尿失禁等，都稱為盆底功能障礙性疾病。由於盆底肌是維持女性產道彈性與鬆緊度的主要組織，所以它還關係着產後夫妻的性生活質量。
造成盆底肌肉損傷比較重要原因是懷孕和分娩。十月懷胎，隨着胎兒逐漸長大，作用在盆底肌肉上的力量也隨之增大，盆底肌的彈性極限受到挑戰。分娩時，盆底肌肉又進一步受到胎兒的擠壓和撕扯。另外，如果懷孕期間體重增加過多，以及多次生育、胎兒巨大、分娩時出現難產、使用產鉗等，就更容易造成盆底肌受損。
產後一年內是孕產女性身體恢復的重要時期，在此期間，孕媽媽除了要調整飲食健康和生活作息外，還要注意通過瑜伽、慢跑、散步等方式，做好盆地肌肉的鍛鍊。更要注意在產後惡露排盡之時，進行醫院進行身體檢查。
