女性有兩個容易落髮的階段，一是產後，二是更年期。產後因為荷爾蒙波動與育兒的身心壓力大，容易導致大量落髮；但皮膚科醫師表示，近來女性因落髮問題求診，比例有提高、年齡有提前的趨勢，因此，頭髮稀疏不再是男性的專利！頭髮掉不停，辣媽如何hold住呢？
不熬夜、睡眠要充足
不少身為“美魔女”的資深女星都表示，自己有睡“美容覺”的習慣，因此能夠“凍齡”長葆青春，早睡、睡眠充足在護髮上也同樣重要。
研究顯示，生長激素的分泌是脈衝式的，晚上10點到凌晨2點，是生長激素分泌的高峯期，此時要進入深度睡眠才會分泌大量生長激素。對成年人來説，生長激素可以修補細胞組織，延緩老化，所以常熬夜、作息日夜顛倒、睡眠不足的人，因生長激素分泌不足、作用時間短，頭髮容易脱落、皺紋增加，老得比較快。
緩解壓力
過大的壓力會導致異常掉髮，因此，為了保住秀髮，女性一定要懂得緩解身心壓力。養成運動的習慣，適當地將家務與育兒工作交給家人代勞，不要求自己一定要做樣樣“100分”的女人，都是舒緩壓力的方式。把壓力處理好，頭髮才能跟 你“長長久久”。
飲食要均衡
黃千耀醫師表示，營養均衡對頭髮的養護非常重要，最重要的護髮營養素有以下三種，一定要注意攝取：
葉酸：在菠菜、蘆筍、動物肝臟中含量豐富。
鐵質：在紅肉中含量豐富，或是使用鐵鍋來烹調食物，也是補鐵的方法之一。
維生素B12：在蛋、奶酪、肉類及動物肝臟中，含量最豐富。
整理頭髮要適當
有鑑於不當的整理頭髮會傷害頭皮、導致異常掉髮，所以愛美女性一定要注意以下事項：
1.不要常常染燙頭髮。
2.綁頭髮時不要扎得太緊。
3.頭髮常常要換邊分線。
4.吹頭髮時不要把温度調得過高、距離頭部太近，只吹七分幹即可。
5.梳頭時不要用力拉扯頭髮，要以輕柔的方式對待頭髮與頭皮。
6.長了幾根白頭髮不要硬拔，以免導致毛囊發炎，應以剪刀剪去露出的白髮，保住髮根。
生活中注意以上護髮小細節，就能減少因頭皮損傷所導致的異常掉髮。
掉髮的治療方式
目前掉髮的治療首要為抑制症狀的惡化，使頭髮少掉一些，再來是刺激頭髮生長。不過黃千耀醫師指出，若是雄性禿，要讓頭髮完全恢復之前的濃密有難度，也不是每個人都能達到，不過，若能早期發現早期治療，至少能使掉髮的症狀不再繼續惡化。
治療掉髮，一是擦生髮藥水刺激毛囊，使頭髮生長;二是吃藥抑制體內的雄性激素，以上治療要持續3～6個月才能看到成效，而且停藥後可能會恢復原狀。不過，不管是吃藥還是擦生髮水，都必須是在毛囊還存在的狀態下進行，才有效果。如果毛囊已經萎縮、死亡，想要恢復一頭濃密的秀髮，就只能靠植髮或是戴假髮了。
女性有兩個容易落髮的階段，一是產後，二是更年期。產後因為荷爾蒙波動與育兒的身心壓力大，容易導致大量落髮；但皮膚科醫師表示，近來女性因落髮問題求診，比例有提高、年齡有提前的趨勢，因此，頭髮稀疏不再是男性的專利！頭髮掉不停，辣媽如何hold住呢？
不熬夜、睡眠要充足
不少身為“美魔女”的資深女星都表示，自己有睡“美容覺”的習慣，因此能夠“凍齡”長葆青春，早睡、睡眠充足在護髮上也同樣重要。
研究顯示，生長激素的分泌是脈衝式的，晚上10點到凌晨2點，是生長激素分泌的高峯期，此時要進入深度睡眠才會分泌大量生長激素。對成年人來説，生長激素可以修補細胞組織，延緩老化，所以常熬夜、作息日夜顛倒、睡眠不足的人，因生長激素分泌不足、作用時間短，頭髮容易脱落、皺紋增加，老得比較快。
緩解壓力
過大的壓力會導致異常掉髮，因此，為了保住秀髮，女性一定要懂得緩解身心壓力。養成運動的習慣，適當地將家務與育兒工作交給家人代勞，不要求自己一定要做樣樣“100分”的女人，都是舒緩壓力的方式。把壓力處理好，頭髮才能跟 你“長長久久”。
