感情不是説忘就能忘的，分手了一時放不下不要緊，不要強迫自己去遺忘。你可以讓自己忙碌起來，轉移注意力，減少想念對方的時間。但是放不下，但也不要去糾纏哦！就算是想要和女朋友複合，那就一定要拿出自己的誠意來，態度一定要好，要明確地表達自己真的很愛對方。同時，也可以尋求閨蜜以及長輩的幫助。
1分手了還是放不下怎麼辦
1、不要強迫自己
分手了難過是很正常的事情，短時間內沒辦法忘懷也是人之常情。允許自己難過，可以找個無人的地方宣泄自己的情緒。
2、讓自己充實起來
找一些事情做，努力讓自己忙碌起來，這樣你就不會時常想起對方，難過的時間也就沒那麼多了，慢慢的你就能放下了。
3、不要糾纏不清
分手了對方如果沒有複合的想法，不要去糾纏不清，讓自己卑微到塵埃裏。讓自己比對方活得更好，讓他知道失去你是他的損失。
女朋友分手了怎麼挽回
1、表達自己的想複合的決心
當分手的時候，你要展現你想要複合的決心，表達自己的歉意一定要真誠，不要敷衍，一定是真誠的，發自內心的，這樣才有挽回的機會。
2、用實際行動來證明
在愛情中，語言有時候是蒼白無力的，實際行動才更為有效的。拿出自己的實際行動，去哄她，好讓她回心轉意。
3、尋求閨蜜和長輩的幫助
如果還想要繼續，想要挽回對方，那麼，適當時候可以尋求閨蜜和長輩的幫助，因為閨蜜和長輩是女朋友重要的人，如果有這些人幫你説情，能夠起到事半功倍的效果，但這只是輔助哦！
2前男友想要複合怎麼拒絕
1、明確態度
最有效的方法就是果斷拒絕，你可以明確地告訴對方，你已不再愛他，兩個人之間已經再無可能，希望他不要再來騷擾你。
2、刻意疏遠
當你選擇刻意疏遠時，對方就會漸漸心灰意冷。最好刪除所有的聯繫方式，讓前男友聯繫不到自己，見面了也不要理睬。
3、假裝擁有了新戀情
如果前男友依然死纏爛打，你可以直接告訴他，自己已經有了固定的戀愛對象，希望他自重，不要再來破壞你現有的感情。
