焦慮症的類型有很多，它嚴重影響患者的健康生活，就業焦慮症就是其中的一種。現在，將近一半的青年人都存在就業焦慮症。那麼，如何使青年人走出就業焦慮症?
如今，隨着社會的壓力越來越大，行業的競爭也越來越強，很多人都面臨着失業的危險。據調查，每年在上萬的失業人羣中，青年人就佔失業人羣的50%以上。分為兩種情況：
第一種是因為這些年輕人中有的是寄居在親戚家，很容易產生寄人籬下的孤獨感，性格內向，再加上學歷不高，一次、兩次找工作不成功，就再也不願意出去找工作。這樣惡性循環最後就不敢進入市場，每天呆在家裏不與外界接觸。
另一種情況是有一些年輕人沒有好好讀書，很早就出來工作，學歷並不是很高。但是他們就想要白手起家，對工作的期望非常的高，例如要求高工資、坐辦公室、不上夜班、最好不要加班的工作，不符合條件的不去，寧願在家閒着。
因此，從內心來説他們害怕競爭，也害怕找個不如別人的工作比較丟臉，在家呆着最起碼錶明是自己看不上那些工作，不是找不着工作。為了從根本上解決18-25週歲年輕人的就業心理問題，如果能有就業指導專家的幫助(比如教育專家、職業指導專家等等)，真正幫助年輕人克服找工作時的心理障礙，讓他們正確、認真地對待自己，找到合適的工作。
那麼，我們該怎樣化解焦慮症呢?
1、深呼吸是化解焦慮症很好的方法。當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助於舒解壓力消除焦慮與緊張。
2、日常生活中，我們要保持樂觀開朗的心情。當你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象，你將很快地化解焦慮與不安，恢復自信。
3、適時的幻想對於患者來説何嘗不是一件好事呢。這也是紓解緊張與焦慮的好方法，幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風徐徐吹拂，試試看，也許會有意想不到的效果。
4、假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉移注意力，把視線轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得鬆弛，從而暫時緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。
5、最後一點，是預防焦慮症最為關鍵的一點：睡眠。保持良好、充足的睡眠對任何人來説都是一件好事。好的睡眠可以保證第二天一天的工作狀態，有效率，何樂而不為呢。因此，我們日常生活中應調整我們的睡眠，做到生活有規律。
