你知道什麼方法能快速瘦肚子嗎?本文整理了瘦肚子動作14個動作gif動作圖解演示,快去學一學。
動作1、側臥卷腹(左)
側臥卷腹動作示範
動作2、側臥卷腹(右)
側臥卷腹動作示範
動作3、健身球倒V字卷腹
動作4、卷腹式彈力帶交替彎舉
卷腹式彈力帶交替彎舉動作圖解
動作5、卷腹彈力帶蹬腿
卷腹彈力帶蹬腿動作示範
動作6、卷腹腿開合
卷腹腿開合動作示範
動作7、卷腹自行車
卷腹自行車動作示範
動作8、蟒式卷腹
蟒式卷腹動作示範
動作9、啞鈴曲臂蟒式卷腹
啞鈴曲臂蟒式卷腹動作示範
動作10、啞鈴曲臂卷腹
啞鈴曲臂卷腹動作示範
動作11、仰臥對側卷腹
仰臥對側卷腹動作示範
動作12、仰臥卷腹轉體
仰臥卷腹轉體動作示範
動作13、仰臥曲腿卷腹
仰臥曲腿卷腹動作示範
動作14、仰臥抬腿卷腹
仰臥抬腿卷腹動作示範