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減肥經驗
測一測你適合哪一種的瘦身方法
2023-11-18
1、身材不太好的你,是否每時每刻都在羨慕那些身材好的人呢?是的——2從不羨慕,覺得自己也很好——3偶爾羨慕——42、目前你的體重維持在那一個階段呢?九十斤以下——3一百斤左右——4一百二十斤左右——53、每天吃飯晚飯...
新媽產後瘦身,如何才能健康地瘦
2023-11-18
產後瘦身的N個理由?要我說,理由只有一個,就是變得更美!變得更美!變得更美!重要的事情說三遍!我想這個理由足夠了吧!當然,減肥了,身體更健康啊,看起來氣色好,有精神了,反正就是,咱不能墮落啊,必須要有一顆產後瘦身的心!有了一顆產後瘦...
三種瘦身效果超好的家常菜
2023-11-18
誰說減肥餐只能是水煮菜,介紹三種瘦身效果優於專業減肥餐的家常菜。美味還消脂哦。1、香菇扣西藍花將西蘭花掰成小朵,洗淨後焯熟。裝盤備用。香菇洗淨後,切成小片。鍋中加入少量的植物油,用蔥花爆香後加入香菇,炒制八分熟...
夏日瘦身水果減脂健康瘦身20斤
2023-11-18
簡要內容:水果減肥法:除了水果以外,什麼東西都不吃,全日只吃水果,直到吃飽為止。水果減肥法:除了水果以外,什麼東西都不吃,全日只吃水果,直到吃飽為止。選用對減肥最為有效的水果,如蘋果、奇異果、橙子等,減肥就可收到事半功倍...
早上晨跑完後洗澡會怎樣
2023-11-18
可能會引發肌肉風溼病、導致抵抗力下降等。早上晨跑完後洗澡會怎樣11、引發肌肉風溼病人在劇烈運動時,肌肉內的血流量增加,一旦停止運動,增加的心率和血流量還會持續一段時間,馬上洗涼水澡或是去游泳的話,容易影響汗孔開張...
產後媽媽要瘦身4種苦瓜吃法幫你忙
2023-11-18
苦瓜+胡蘿蔔胡蘿蔔不僅有助於降低苦瓜的苦味,而且和苦瓜一起搭配,一綠一紅,做出來的菜式非常好看。苦瓜+菠蘿+蘋果苦瓜菠蘿蘋果汁集中了菠蘿、蘋果和苦瓜的減肥功效,菠蘿和蘋果還能減弱苦瓜的苦味,使整杯果汁變得非常可口,...
七種瘦身水果卡路里超級比拼
2023-11-18
1、蘋果100克/50卡路里蘋果是最多人會選的瘦身水果,因為它有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素,最棒的是還可以降低熱量吸收,再加上蘋果的鉀質很多,可以防止腿部水腫。當然囉,蘋果的卡路里也不高,所以才有專吃蘋果...
幾個方法讓你坐月子瘦身兩不誤
2023-11-18
在坐月子的時候最好少吃點鹽和調味品。一般從懷孕到生產女性的體重會增加24斤左右,那麼如何將這24斤從身上剔除呢?其實寶寶和胎盤的重量大概就是11斤左右,還剩下的13斤裡面有百分之六十是水分。所以,在懷孕的過程當中,準媽...
產婦產後“瘦身”月子餐
2023-11-18
青木瓜肋排湯做法:1、肋排切小塊,用滾水汆燙。2、青木瓜切小塊備用。3、水燒開,放入肋小排、青木瓜、嫩薑片、鹽,以大火燒開後轉小火煮約25分鐘,灑上蔥花即可盛出。原料:肋排350克、青木瓜300克調料:鹽、嫩姜、蔥花、酒少許...
女性不吃早餐難瘦身
2023-11-18
現在氣溫日漸回升,衣服越穿越薄,為了甩掉肚子上積攢一冬長出的“游泳圈”,愛美的女性不得不加速減肥。但如果僅僅採取節食以求迅速瘦身,可能造成蛋白質與微量元素攝取不足,易患膽結石和厭食症。還有一些人為了快速減肥而不...
新媽媽的新年瘦身計劃
2023-11-18
如果有人統計新年願望,我想至少有一半會跟健康、瘦身有關。對於新媽媽們來說,不妨也以新年為起點,給自己訂個健身計劃。在新年鐘聲響起時鄭重宣佈:“我要開始減肥!”新媽媽的健身計劃可能會影響到其他人,尤其是小寶寶。仍在...
山楂怎麼吃瘦身
2023-11-18
山楂茶材料:山楂500克,幹荷葉200克,薏苡仁200克,甘草100克。做法:將以上幾味共研細末,分為10包,每日取一包沸水沖泡,代茶飲,茶淡為度。山楂銀菊飲材料:山楂、銀花、菊花各10克。做法:將山楂拍碎,與銀花、菊花共同放杯中代茶衝飲,為...
產後養顏瘦身好湯
2023-11-18
二子蒼朮湯【組成】蒼朮15克,枸杞子30克,桑椹子30克,淮山藥30克,豬瘦肉100克,沙蔘30克。【製作】(1)將豬瘦肉洗淨,切小塊;上藥洗淨。上述各味同放人砂鍋中,煮至豬瘦肉爛熟,即可。(2)飲湯,吃豬瘦肉。每日l料,連用5~7日為1療程。【...
讓小肚子扁平的祕訣
2023-11-18
小肚子變平坦可以進行加強鍛鍊、控制飲食。讓小肚子扁平的祕訣11、加強鍛鍊想要小腹突出變平坦可以做仰臥起坐,騎單車或者是游泳、慢跑,因為這幾種運動都有利於燃燒脂肪,促進身體內的新陳代謝,起到一定的減肥作用,但是運動...
產後如何瘦身?
2023-11-18
塑形是女人一輩子的事業,通常女人的口號都是“生命不息,塑形不止”。但是為了孩子的健康,女人放棄了這一事業淪為“大肚婆”。相信很多產後媽媽都是呼喊塑形千萬遍,身體不動彈的吧!一來是沒有動力,第二個可能是擔心自己產...
教你泡製瘦身綠茶
2023-11-18
a.準備綠茶粉和薏苡芢各適量。b.作法:將綠茶粉放到碗裡,然後加一些炒熟的薏苡芢粉(或糙米粉、黃豆),加上奶油攪和均勻,用熱開水沖泡即可。c.功效:養容美顏,讓膚質更透嫩,利尿消脂。綠茶瘦身之二a.綠茶1公克、大黃半錢。b.作...
常吃能美白瘦身的水果是什麼
2023-11-18
一、蘋果蘋果中含有充足的水分,果肉非常的清脆香甜,是我們日常生活中常見的水果也是必帶的。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素果膠及纖維素等,這些都是美容面板最好的成分,對面板有著非...
新媽媽瘦身從坐月子開始
2023-11-18
產後6個月是減肥的黃金期,只要好好把握這段時間,產後想要恢復理想體重並非難事。窈窕第一步產後瘦身食譜為了幫助媽媽早日達成目標,李醫師特別推薦素食、中醫瘦身食譜,讓媽媽跨出產後瘦身第一步。素食食譜的纖維素含量高,...
六種極品瘦身水果吃出自信
2023-11-18
擁有好身材不一定要上健身房,吃吃水果就可以解決。下面六種水果都是“瘦身佳品”中的極品,想快速瘦身的朋友來看看瘦身水果的排行榜吧。第一名:蘋果熱量≈200千焦/100克(50千卡/100克)蘋果可以使人們的消化系統得到充分...
產後瘦身用品有哪些
2023-11-18
懷孕時期的女性體型變化極大,應把握產後六個月的塑身黃金期,穿著塑身產品雕塑、調整體型,以回覆產前的窈窕與自信。要哺乳的媽媽,則須事先購買哺乳胸罩,方便哺餵母乳。再者,坐月子期間可以開始穿戴束腹帶、腰夾,幫助產婦恢復...
哺乳期推薦的五道瘦身粥品
2023-11-18
菊花粥食材菊花15克,粳米100克。做法1將菊花去蒂,然後晒乾,並研成細粉備用。2坐鍋點火,鍋內加入清水,放入粳米,先用大火煮開,再改用小火熬煮。3待粥將黏稠時,調入菊花,再用小火煮1~2分鐘即可食用。山楂瘦身粥食材山楂50克,洛神花...
母乳餵養有助新媽媽瘦身防病
2023-11-18
母乳餵養的好處可是有很多的哦!許多人都認為哺乳會“爭奪”母親自身的營養,對母親身體不利。事實正好相反,專家指出,母乳餵養不僅對寶寶有很多好處,對媽媽也有相當多的好處。產婦不哺乳易患乳腺炎。專家指出,產後拒絕哺乳...
(薦)產後瘦身應該怎麼做 注意下面5點
2023-11-18
產後瘦身之把握最佳時間產後瘦身也是有最佳時間的,通常來說,對於自然分娩的媽媽們來說,產後六週就可以開始進行瘦身了。而對於剖腹產的媽媽們來說,則是需要根據傷口的恢復情況來定,最好是要等到複檢的時候,醫生說恢復的差不...
產後媽媽怎麼通過這些動作瘦身
2023-11-18
產後減肥動作一平躺,背部和腿部伸直。慢慢地吸氣,擴張胸腔。收縮腹肌,儘量將背部貼近地面,保持這一姿勢一會兒,然後放鬆。這種動作連續做五次。產後減肥動作二平躺,雙腿上屈,使身體和下腿保持近乎90度的角度,用肩膀支援著身體...
產後瘦身如何利用經絡減肥
2023-11-18
產後瘦身黃金原則1.營養均衡:無論是否哺乳,產後身體調養需要多元的營養素,適量的油脂和澱粉都有助身體正常運作,避免為了減重割捨任一營養素,只要三餐正常吃、不過量,杜絕三餐之外的甜食與加工食品,就可讓減重的計劃位於健康...
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