你有沒有這種狀態：總是覺得自己做得不夠好、自責、無法控制地自我反省?反省之後會變得更好嗎?過度自省或致抑鬱是真的！其實有時候你沒必要想太多，那麼，過度自省或致抑鬱的背後原因是什麼呢？自省的意思及如何正確自省呢？下面一一介紹。
過度自省或致抑鬱
他不開心了，我是做錯什麼了嗎？她那天説和朋友相處不愉快，那個朋友是我嗎？我這麼做會不會出錯等等。你是不是有這樣的狀態思想呢？總是覺得自己做得不夠好、自責、無法控制地自我反省？
深刻自省和想太多之間有一個健康的界限，長期過度自省可能會導致抑鬱，這時你需要的是從自責情緒的負面循環中走出來！
其實，無時無刻都在回憶過去，在找自己的錯誤。這種自省，不僅不會讓人進步，還會變成一個與人交往都成了問題的抑鬱症患者。抑鬱的原因並非自我反省，而是思維始終被侷限在一個小框架裏無法跳出來。
自省的意思及如何正確自省
自省是指自我評價、自我反省、自我批評、自我調控和自我教育，是自我意識能動性的表現，是行之有效的德行修養的方法。
見賢思齊焉，見不賢而內自省也，這一直是中國人德行修養的標準之一。而在心理學看來，自省不僅是一種優良的品德，更是一種使人走向幸福的能力。
自省不等於自我批判，包括自我肯定。逆境時要自省，順境時更要自省，在自省中總結過去，規劃未來。 自省也不等於盲目自責，自省是積極的、愉快的、建設性的，是往好的一面引導自己的思想言行。
自省是一種能力，自省能力好的人表現為意志力強、個性獨立、有自己內在世界觀、喜歡獨處、追求自己的興趣、顯得有自信、穿着有自己的風格、能獨立完成研究主題。
而自省能力差的人自我價值感很低、不知道自己的人生目標、不太留意自己日常的感覺、時常擔心親近的人會不喜歡自己、不喜歡一個人生活、有時會有虛無感、覺得沒有真正活着、經常為一些小事不安。
