需要認清現實，消除心裏的期待。
怎麼放棄一個不愛自己的人1
一、放棄一個不愛你的人，你首先需要認清現實，消除心裏的期待。
一個人愛不愛你，你完全可以看出來，心裏也非常清楚。當一個男人開始敷衍你，寧願玩手機也不願意抱着理你的時候，你就該明白，你們之間的愛已經開始消亡了。放棄一個不愛自己的人之所以很難，是因為自己內心不願面對現實而且還抱着一些期待，總以為他還愛着你。因此，放棄一個不愛自己的人，必須學會認清現實並從此消除你對你們關係的期待。
二、放棄一個不愛你的人，你需要一次有儀式感的告別。
當你認清現實也消除了複合的期待後，你可以為你們的過往，做一次有儀式感的告別，你可以選擇將你們的聯繫堅決的'切斷，將所有相關的回憶都封塵。在你做完這個儀式後就會徹底死心，和他再無瓜葛了。
三、放棄一個不愛你的人，你需要充實自己
在你無所事事時，你就會感到空虛，從而無限放大自己的悲傷，而當你忙碌起來充實自己時，你的情緒就會自然地得到緩解。充實自己除了能轉移自己的的注意力外，還能讓自己得到提升，當自己得到了大的提升，就會對很多的事情看得更加透徹。
怎麼放棄一個不愛自己的人2
一、如何放棄一個不喜歡你的人？
1、喜歡上了一個不喜歡你的人，這樣的感覺是相當痛苦的，如果説你想要放棄他，首先我們就要學會去做一個自信的人，當你喜歡上一個不喜歡你人的時候，你與他的相處模式就會發生變化，你會無論遇到任何事情都習慣起
屈服於他都聽從於他時間長了就會讓你慢慢的愛的失去自我，即使是這樣你也換不來他對你的愛，所以説想要離開他，想要放棄他，首先我們需要做的就是找回自信，找回自我，只有這樣才能夠讓你從內心中徹底的放棄這段不公平的戀愛。
2、學會觀察，如果説在這段戀愛中你付出的很多，但是總得不到別人的回憶，那麼我們就要認真的考慮一下你們之間的關係了，如果説你愛上了一個不愛你的人，而且那個人他現在也有喜歡的人
想要放棄他，我們就要做到離開，他即使現在讓你做這樣的決定很痛苦，但是你現在離開他對於你來講才是最有利的，只有你離開他了，慢慢的才會讓他走出你的生活，也才會讓你有一個新的開始。
二、該如何放棄不該愛的人
雖然説愛情是美好的，但有的時候我們也需要愛一個更愛自己的人，如果現在的你只愛上了一個不該愛的人，那麼你就要認真的考慮一下了，如果你是一個特別認真的人，特別理智的人，即使現在你們兩個人正處於激情期，你也會努力的剋制住自己的.情緒，你也會努力的讓自己離開他，因為與這樣的人在一起，你們的愛情絕對不會長久的，只要你有這樣的恆心，相信再困難你也一定會成功的`。
愛上一個不該愛的人，愛上一個不喜歡你的人，作為任何一個人，他們也都會接受不了的，想要減輕自己的痛苦就只有慢慢的走出來。
如何放棄一個不喜歡你的人？大家都學會了嗎？如果説現在的你正在經歷着一場不尋常的愛情，那就是愛上了一個不喜歡你的人，雖然説現在的你感覺到很幸福，你也會心甘情願的為他付出很多，可是當你越來越多的付出得不到回報的時候，你也會有抱怨，到了這個時候相信你的心情也一定會十分痛苦的
所以説如果我們能夠愛的正常一些能夠愛上一個喜歡你的人，自然你的很多感情也都會得到回報的，這樣的愛情也是不公平的，一場不公平的戀愛對於你來講也是很受傷害的，所以説我們也一定要避免，這種不應該有的傷痛，畢竟現在的你們從剛開始就已經錯了，從剛開始就已經造就了你以後會受到傷害的格局，我説你不主動的走出來，那麼你肯定也會更加的受傷害。
怎麼放棄一個不愛自己的人3
首先，愛一個人並沒有錯，但是如果愛錯了人那就是錯誤了。如果很愛一個人人，那麼就要很客觀的分析一個自己愛對方的原因，是由於外貌才華還是別的什麼，這樣才能夠判斷自己對對方是表面的崇拜還是真正的愛。
其次，需要客觀的評價一下自己，這樣能夠比較好的找到對方不愛自己的原因，對於自己能夠改變的地方就適當改變一下，這也是不斷的完善自己，但是如果改變不了的，比如長相，家庭條件等等，那麼就沒有必要去讓對方愛上自己。
如果對方真的沒有辦法愛上自己，那麼就需要非常果斷的放棄自己再去愛他。這個時候，如果愛的不是很深的話，就可以不要再去跟對方有什麼接觸，更不要單獨相處，最好不斷的擴大自己的圈子，去認識不同的新人，那麼慢慢的也就能夠放棄了。
其實，愛一個人主要看到就是對方身上的閃光點，這種情況下，想讓自己比較好的`放棄一個不愛自己的人，那麼就要不斷髮現他的不足和缺陷，從而逼迫自己比較能夠全面的去放大這些缺陷，慢慢的可能也就不會再喜歡了。
放棄一個人最好的辦法就是讓自己忙碌起來，沒有多餘的時間去想，也就會減少很多的痛苦，同時找到自己的興趣愛好，也可以很好的完善自己，這也是為了以後更為美好的戀情打下很好的基礎。
不管處於人生的任何階段，不管如何喜歡一個人，如果對方不愛自己的話就要有足夠的勇氣很果斷的放棄。對於很多的朋友可能會藉助於旅遊或是其他的方式來選擇放鬆自己，從而更好的開始，這也是很好的方式，只要自己開心就好。
