當年《一起來看流星雨》一炮而火的小仙女鄭爽最近幾年一直上頭條，原因主要是她老是瘦出天際，一次次刷新自己的底線，連喬振宇都忍不住説她是一個仙女，都不用吃飯的。她用的是什麼辦法呢？鄭爽絕食20天瘦了35斤這是真的嗎？一起來看看究竟是怎麼回事？
鄭爽絕食20天瘦了35斤
在眾多小花旦中，鄭爽上熱搜的能力很強，從整容，情變再到體重，她總被人熱議。尤其是她的體重問題，一度因為太瘦，被質疑得了“厭食症”。之前，鄭爽與楊洋拍攝《微微一笑又傾城》的時候，體重一度暴跌。以至於外界以“紙片人”來形容她。
不過最近鄭爽的體重又回來了，從網友拍的照片來看，鄭爽的狀態明顯比之前好很多了，且不再那麼瘦了。
對於自己的胖瘦問題，鄭爽也在互動平台進行了解答。鄭爽説，體重永遠是女人最重要的話題，自己瘦過、胖過，甚至還吃過減肥藥、增肥藥。為了減重，甚至瀉藥、節食都用上了，而節食週期最長15天。
而對於當下的體重，鄭爽自曝現在94-96斤左右，自己最瘦的時候是68斤-72斤左右。網友也開玩笑説，維持現在最好，至少顏值還在線。
那麼，你知不知道她減肥的食譜呢？如果你想瘦身，可以嘗試一下：
1、吃蔬果沙拉的時候加點海藻類食材
雖説沙拉富含酵素和膳食纖維，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黃醬，卡路里會很高。所以一般最好選擇蔬果沙拉，同時加入海藻類食物，活化腸道蠕動能力，改善便祕，還能瘦腰，吃得放心又健康。
2、食量不足時多吃温熱的蔬菜料理
在控制飲食的時候，你也許會經常覺得沒有吃飽，肚子還很餓，這時可以做些温熱的蔬菜料理，蒸煮都OK，放點鹽、胡椒粉、醋等調味料，消除空腹感，補充維生素與礦物質，同時，暖暖的又能提高新陳代謝。
3、想吃甜食的時候，用南瓜和紅薯代替
蛋糕、巧克力、糖果、點心等，是不少人很喜歡吃甜食，特別是壓力大心情不好的時候，吃點甜食確實能緩解情緒。可是甜食糖分很高，在飲食減肥中需要控制，不妨蒸煮點南瓜和紅薯，天然的糖分同樣帶給你甜甜的口感，膳食纖維更能改善便祕，促進排毒呢！
4、配合碳酸水來進行飲
用藥用或食用小蘇打調配的碳酸水，飯前或吃飯時喝慢慢地喝一杯，消除空腹感，防止暴飲暴食。另外，碳酸能令血管擴張，促進血液循環，對於改善寒症，提高新陳代謝有一定的功效，同時令血液中的廢物毒素順利排出！
以下是部分藝人的減肥方法：
1、吃煮熟的牛肉、雞肉蛋白、蔬菜沙拉，不加鹽，沙拉可以加點橄欖油，堅持鍛鍊，多喝水。
2、當你餓的時候，你只吃一點葡萄柚或者少量用水洗過的蔬菜。你很容易餓。更重要的是，所有的素食米粉都吃光了，每天只喝一瓶酸奶。在自己的壓力下，小爽成功地在兩週內減掉了10斤。
3、喝綠茶對身體有好處。綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，使身體變得渾濁油膩，防止脂肪在體內堆積。
4、米飯、雜糧、零食不要吃，一日三餐只吃煮熟的蔬菜，有時實在吃不下，再加半塊腐乳。
絕食真的能減肥嗎
其實不食物是不能減肥的，因為很多人是堅持不下去的，會暴飲暴食。不過在很多時候其實可以少吃一點來減肥，常見的就是改變自己的飲食方式。
1、對於日常攝入熱量2000大卡的人來説，減肥期最多減少500-1000大卡。這樣的結果是一星期體重減去0.5-1公斤。
2、用低脂的肉類（雞魚）代替高脂肉類（豬牛），或用豆製品代替部分葷食。烹調中多用燉與蒸的方法，少炒與炸。
3、結合自身的具體情況選擇合適的運動項目，比如跑步、跳遠、 仰卧起坐 等，以增強 體質 。制定的運動計劃一定要合適，並且按時完成，天天堅持。
4、減去10斤體重，可能包括5斤水分、3斤糞便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。脂肪密度較小，像泡沫，若一個人真的減去10斤純脂肪，體型將會有一個很大的改善。然而現實中很多女性減掉10斤，體型卻沒啥變化，正因為減肥方法不對，減去的10斤體重裏只有很少脂肪。
5、世界上胖人無數，若真有某個減肥藥被驗證確實有效且對人無傷害，這家公司肯定為成為全球市值最高的公司之一，但事實上沒有這樣的公司，所以減肥藥必定都是靠不住的。
6、絕食減肥易營養不良，喝水雖然是會讓你有些微量元素，但其最主要的元素卻不能及時補充。想要有個苗條的身材，必要的元素還是要擁有的，比如蛋白質，碳水化合物。營養缺乏會影響你的身體健康的。
