生氣八大致命危害：生氣時該乾點啥,總愛生可以吃些這類食物
小性子的人易短命？生氣的八大致命危害。生氣會帶來什麼危害？生活中難免會遇到一些事情讓我們的發怒，尤其的脾氣暴躁的人，更是時不時就會熱血上湧，我們都聽過氣大傷身這句話，這並不是空穴來風，而是有科學依據的，究竟生氣會帶來什麼危害呢？又該如何扔掉自己的暴躁壞脾氣呢？一起來看看吧。
1、傷肝。
生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。
建議：生氣時喝杯水。水能促進體內的遊離脂肪酸排出，減少毒性。
2、長色斑。
生氣時，血液大量湧向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑問題。
建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調節身體狀態，把毒素排出體外。
3、腦細胞衰老加速。
大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於一劑“毒藥”。
建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調節身體狀態，把毒素排出體外。
4、胃潰瘍。
生氣會引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食慾變差，嚴重時還會引胃潰瘍。
建議：每天多按摩胃部，緩解不適。
5、心肌缺氧。
大量的血液衝向大腦和麪部，會使供應心臟的血液減少而靠造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，於是心跳更加不規律，也就更致命。
建議：儘量微笑，並回憶愉快的事，可以令心臟跳動恢復節奏，血液流動趨於均勻。
6、引發甲亢。
生氣令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引起甲亢。
建議：放鬆坐下，閉眼，做深吸氣
7、傷肺。
情緒衝動時，呼吸就會急促，甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺的健康。
建議：專注、深而緩慢地呼吸5次，讓肺泡得到休息。
8、損傷免疫系統。
生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這種物質如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的動作，讓身體珠抵抗力下降。
建議：回憶自己做過的好事，儘量平和心態。
生氣時該乾點啥？
生氣是一種十分強烈的負面情緒。正所謂“百病從氣生”，事實上，氣大不僅傷身，生氣時若做了一些不該做的事情，還可能會造成很多嚴重後果，導致傷人傷己。在生氣時要學會讓自己放鬆、換位思考，可嘗試”深吸氣、慢呼氣“的方法，有利於自身神經的放鬆，讓心率和心臟做功降下來，緩解心臟壓力。
不要運動：易增加心臟病風險
人們常用運動來發泄怒火，但這很可能會要了你的命。生氣時運動，可導致一小時內心臟病發作風險增加兩倍。生氣時人們的交感神經較為興奮，會讓心率加快、血壓上升，使得心臟做功增強，更易疲勞。而在生氣時再運動，無疑是“雪上加霜”，這會造成心臟耗氧量增加，導致心肌缺血缺氧，增加心臟負擔，心臟病發作風險自然就會增高。
吃對食物脾氣好 愛生氣的人多吃點瓜子
不少人一不開心就大開吃戒，其實這樣並不好，有選擇的吃才能讓你的好脾氣回來。
總愛生氣？教你吃這些食物可以扔掉壞脾氣
1、愛嘮叨的人
食補措施：補充維生素B
食補處方：愛嘮叨是因為大腦缺乏複合維生素B，因此可在酵母中混以小麥胚芽，加牛奶、蜂蜜調勻，天天服用，每天三次。另外，可多食動物瘦肉、粗麪粉、麥芽糖、豆類等。
2、頑固不化的人
食補措施：降低血液中的尿酸含量
食補處方：首先要減少肉類食物，多吃魚，儘量吃生魚片。蔬菜以綠黃色為主，減少鹽分，以清淡為主。此外，也有必要改變吃泡麪、喝清涼飲料或不吃早餐的習慣。
3、煩躁的人
食補措施：多吃富含鈣、磷的食物
食補處方：多吃花生、牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，而且要吃得清淡一點，不可口味過重。
4、脾氣暴躁的人
食補措施：補充鈣質及蛋白質
食補處方：首先要降低鹽分及糖分的攝取，少吃零食，多吃海產品，如貝、蝦、海帶、蟹；多食各種豆類（含有豐富的鈣質）、桂圓、幹核桃仁、蘑菇。
5、抑鬱傷感的人
食補措施：補充色胺酸
食補處方：缺乏色胺酸是導致抑鬱症的重要原因之一。所以，記得多補充富含色胺酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。另外，香蕉、葡萄、蘋果、橙子能給人帶來輕鬆愉悦的感覺，讓憂鬱逐漸遠離。
生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。
