【手臂減肥最有效方法】熱的夏天怎麼可以不將手臂露出來呢。減手臂最有效的方法莫過於多動動手臂。不能因為手臂的贅肉就讓無袖衣服束之高閣。據説如果一個人的手臂比較纖細,她看起來的體重會比真正的體重少1.5公斤左右,所以聰明的MM們在減肥之前要先瘦手臂!那麼,怎樣瘦手臂呢?
最有效的瘦手臂方法 動作步驟示範
手臂減肥最有效方法1、跪立，挺直後背
跪立，挺直後背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。手臂自然下垂，手心向後。
手臂減肥最有效方法2、雙臂儘量向後抬起
兩手向後漸漸抬氣，配合短促呼氣，手臂向後抬起至最大程度，反覆10次，注意呼吸。
手臂減肥最有效方法3、手心朝向體側
上一步動作完成後，將兩手心朝向體側。
手臂減肥最有效方法4、再次抬手臂
保持手心向體側姿勢不變，在短促呼吸的同時，將手臂向後抬至最大程度。反覆10次。
手臂減肥最有效方法5、手心轉向朝前
上一步驟完成後，將手心朝前。
手臂減肥最有效方法6、向後抬手臂
向後抬升手臂，同時配合短促呼吸。
