【打造22寸小蠻腰 簡單5步擁有平坦小腹】想必很多人都知道，女人的曲線很重要，因為腰身是女人的性感象徵。穿衣服好看，有腰身看起來也會比較瘦。發現很多瘦的女生都容易有小腹，在辦公室上班一直坐着也很容易有。來看看幾個祕訣，一起擁有腰身和平坦小腹吧！22寸的小蠻腰，幾個簡單的運動，一定要做！
平坦小腹絕招：早上起牀馬上就會倒一杯温熱的開水，大約500C.C，這樣就比較容易排便。
1.搖呼拉圈：可以用幾個呼拉圈一起由上而下搖，他會順着你的腰在到臀部還有腿部，輕鬆連三個部位都會運動到。
2.腹部按摩：不少MM月經來時肚子會痛到很難受，用四根指頭順時鐘按摩個五分鐘，在逆時鐘按摩，如此來回，可減低疼痛，也可以按摩到腹部，平常也可以用這個運動，在吃飽飯幫助消化。
3.仰卧起坐：在睡前保養一起做，如果感覺小腹開始變大，就堅持做個幾下運動，鍛鍊一下腹部的肌肉。
4.側身抬腿運動：做這個運動可以鍛鏈腰部曲線，還可以讓大腿比較結實，左右兩邊各做五到十分鐘，腰部會有點痠痛即可，不要過度。
5.轉動身體：隨身體擺動，各左右五十次，維持下半身不動的狀態，接下來由於便祕也會影響小腹的平坦，但女生很容易會有宿便，這樣很容易會影響自己的體態！
