產後減肥動作一
平躺，背部和腿部伸直。慢慢地吸氣，擴張胸腔。收縮腹肌，儘量將背部貼近地面，保持這一姿勢一會兒，然後放鬆。這種動作連續做五次。
產後減肥動作二
平躺，雙腿上屈，使身體和下腿保持近乎90度的角度，用肩膀支持着身體的重量。膝部靠在一起，兩腳左右分開，挺起身體，同時收縮臀肌。
產後減肥動作三
平躺，雙臂貼地平伸，緩緩上舉至兩掌相碰，然後還原。把這個動作重複幾次。
產後減肥動作四
平躺，把一腿彎曲，至腳跟碰到臀部為止。然後伸直，放下。另一腳做相同的動作。雙腳交替進行幾次。
產後減肥動作五
平躺，雙手伸直並貼緊地面，把一腳舉高到與身體成90度為止，換另一腳再做相同的動作。到後來，當你體力支持得住，可練習雙腿同時舉起的動作。
產後減肥動作六
胸部貼近地面，提高臀部，雙腳分開約30公分，然後將胸與膝的距離儘量靠攏。
產後減肥動作七
平躺，抬起頭部，並儘量使下顎貼近胸部，動作時，儘量保持身體和腿部姿勢不變。
產後減肥動作八
平躺，兩臂交叉胸前，上身坐起。坐定之後，兩腿緊貼地面，挺胸，雙手握於頭後，手指相交，如此重複幾次。
產後減肥體操怎麼做?以上八個產後體操動作做起來非常的簡單，運動量也不是很大，但是效果確實不錯的，但是需要提醒的是一定要堅持才可以，胖起來容易瘦下去就不那麼容易了，想要重新迴歸曼妙的身材一定要堅持，堅持，再堅持才可以。
