比基尼橋是怎麼回事？你有比基尼橋嗎？女生比基尼橋怎麼鍛鍊？比基尼橋可是比馬甲線更性感的好身材哦！有女生要問了，什麼是比基尼橋？比基尼橋(bikini bridge），是指身材纖瘦的女生穿上比基尼後，躺下時的腹部夠平坦的話，小泳褲與下腹間出現罅隙與骨盆形成的“橋狀效果”。
比基尼橋是怎麼回事
比基尼橋是很多人都認同的一個健美特徵，也是能很好的展現一個人的狀態。比基尼橋（bikini bridge），是指身材纖瘦的女生穿上比基尼後，躺下時的腹部夠平坦的話，小泳褲與下腹間出現罅隙與骨盆形成的“橋狀效果”。
腹部脂肪少是“比基尼橋”的重點。但是很無奈，腰腹部也是脂肪最容易堆積的地方。
因為人體脂肪堆積首選人體重心附近，腹部與人類站立時的重心位置接近，在這裏囤積“備用能量”不會影響人類坐站走跑跳時的重心變化，尤其是可以保持人類直立行走時的幾何平衡性。
所以腹部內臟脂肪和腹部皮下脂肪，是脂肪堆積首選位置。此外，還和腹部肌肉類型有關，腹部的肌肉屬於平滑肌，抗拒脂肪的能力較弱。
如何練出比基尼橋
1、坐在瑜伽墊上，雙手撐在身後，雙腿屈膝抬起，上身和腿部同時向中間運動。注意：只有手和臀部着地。
2、平躺在瑜伽墊上，雙手自然放置身體兩側，頭部抬起，腿部膝蓋微微彎曲，交替抬腿。
3、側撐在瑜伽墊上，腿部向後屈膝彎曲，小臂和一側膝蓋撐住地面，臀部向上抬。
4、坐在瑜伽墊上，雙腿自然屈膝，身體向後仰，雙臂抬起放置胸前，左右擺動腰部。
5、躺在瑜伽墊上，雙腿伸直抬起，雙臂斜上方伸直，做卷腹動作。
6、躺在瑜伽墊上，雙腿屈膝，做側腹卷腹，同時一側手臂向斜側方伸直。
7、俯卧撐姿勢，手臂伸直，做側踢腿動作。
8、利用手臂反撐在瑜伽墊上，做向上踢腿的動作。
