防曬霜的防曬指數是多少，夏天防曬霜最好多少指數合適

1、辦公室使用防曬霜建議用SPF15 PA+的，因為辦公室朋友大多數時間都是呆在室內，用這個指數的防曬霜即可，建議每4-5個小時塗一次。

2、户外運動建議使用SPF25-30 PA++的防曬霜，外出紫外線比較強，每隔3-4小時塗一次。

3、游泳時塗抹的是防水型SPF30 PA+++以上的防曬霜，建議每隔1-2小時塗一次。