你是否在與粗糙，乾燥的皮膚作鬥爭？你的皮膚是不是容易長痘痘或者過敏？幸運地是，通過一些簡單的方法就能讓你的皮膚呈現最好的狀態。這裏是怎麼做。
多喝水。
爭取一天喝下6到8滿杯水，而你就會注意到皮膚上的不同了。多餘的水分會讓你更容易排出毒物和廢物。
女孩: 一天至少喝2.2升的水，或者9杯水。如果你對於喝那麼多的水有困難，就在你的飲食結構中完全去掉含糖飲料，你應該為了自己的健康着想試着去掉含糖飲料。
你尿液的顏色越淺，你需要喝的水就越少。當你的尿液清澈時，你本身也就乾淨了。如果你的尿液是黃色的，就該多喝水了。
在早上和晚上進行每日的洗臉流程。
堅持是保持健康膚色的一個很重要部分，因此要確認你每天早晚做了這些事情：
用温和的清潔液來洗臉。不要過分摩擦或者用粗糙的毛巾或絲瓜筋來洗。這些會刺激你的皮膚並引起皮膚瑕疵在臉上停留更久。
用爽膚水 (選擇性的)。如果你的皮膚是乾性，而不是混合型或油性的，你就可以跳過這一步。始終用沒有酒精的爽膚水，並找到適合你的膚質的爽膚水。爽膚水有助於在去除毛孔裏污垢的同時讓你的皮膚更緊緻。
補水。如果你皮膚偏油，就把比較厚重的補水產品留在晚上用，並在早上使用輕薄的或者膠質的配方。每次洗臉，刮毛，或只是需要多點濕潤的時候都可以補水。
每天晚上卸粧。如果你很疲憊這可能很難做到，但是這是有回報的。在藥店購買卸粧紙巾並在你太疲倦無法完成整個流程的時候使用。
治療座瘡。使用一些療法來去除皮膚的座瘡。
水楊酸的凝膠或者爽膚水。水楊酸讓皮膚能夠更快的自然去角質，因此有助於清除座瘡，同時也能預防新的座瘡形成。每天使用。
過氧化苯甲酰乳液或者祛痘產品。如果你的座瘡問題程度輕微或嚴重，你可以找到含有過氧化苯甲酰的乳液產品，並可以均勻地擦在臉上，通常是在晚上。你也可以在治療痘痘的配方里找到過氧化苯甲酰。
去看皮膚科醫生。高效的治療痘痘的方法（像是青春痘特效藥和全反維生素A酸確實存在，但是必須在醫生的指引下使用，這意味着你無法不通過處方來獲得藥物。如果你真的沒有辦法了，就預約去尋求專業人士的幫助。
試着用面膜或者毛孔清潔劑。這被稱為角質層，並能洗掉你面部表層的死皮。對於面膜，一週只用一次。在你當地的藥店買磨砂膏，或者在家制作一個。
不要擠你的痘痘。
通常擠痘痘不是個好主意。如果這黑頭在你臉上出現一兩天了可能是會有這個慾望，但真的不值得這樣做。擠痘痘會對你的皮膚健康有反效果。
擠過的痘痘會造成斑點。斑點是上皮和真皮的炎症，也就是皮膚的外層和內層。如果出現斑點需要花更長的時間來修復，因此要勇敢並抵制這個慾望！
擠過的痘痘可能會留下一道疤。痘痘只是暫時的，但疤痕就是永久性的了。如果你想要擁有平滑的肌膚，不要因為擠痘痘讓自己面臨更大的困難。
不要摸你的臉。你手上的油脂和污垢會轉移到臉上並很容易堵塞毛孔。讓手遠離臉部也有助於制止擠痘痘的習慣。
只用比較新的化粧品和腮紅。
化粧品，和食物一樣，都會聚集細菌並最後變質。如果你超過六個月時間一直在用相同的粉底，腮紅，眼影和睫毛膏，可能就是時候扔掉所有東西重新買了 。你的皮膚會因此感謝你的！
唯一的例外是刷子—這些時可以清晰地，不用扔掉。在藥店選擇一種抗菌的化粧刷清洗配方，並且大概一個月一次的，在你完成早上的化粧流程後噴灑在每個刷子上。讓刷子自然風乾一個白天加一晚上。
保持健康的飲食並經常鍛鍊。
富含水果，蔬菜，和全麥的飲食能幫你的身體和皮膚保持健康。鍛鍊是擺脱壓力，保持有力的血流，和保證夜間睡眠質量的極佳方法。
試着吃那些給你適當能量的食品。富含糖和精煉的（或“白色的”）碳水化合物的食品，與富含蛋白質，蔬菜和穀類的食品更容易引起痘痘產生[2], 儘管科學界對此還沒有達成完全的共識。可以明確的是吃蔬菜（甜菜、番茄、西蘭花）對你來説更健康。而對你更健康也許對你的皮膚也更好。
高脂肪並富含荷爾蒙的飲食可能會惡化皮膚狀況。奶牛，例如，可能會被注入很多荷爾蒙來增加牛奶產量。真並不是説你得要完全杜絕牛奶。只是要清楚什麼進入了你的身體，並不要把奶製品作為飲食結構中很大的部分。
跑步，走路，游泳。去做任何讓你感覺良好的運動。一天只走15分鐘就比站着不動要好得多了。常規的鍛鍊有助於減少你身體一天中產生的壓力。而壓力會引發長痘痘。因此為了獲得你的身體值得擁有的乾淨，順滑的皮膚，去健身房，在跑步機上燃燒能量，或者在水裏遊動。你的身體會感謝你的。
巧妙地睡眠。
你可能在睡覺時臉上就出現了污垢和油脂，甚至自己都沒有意識到。試用這些方法來降低你的風險：
至少一週換一次枕套。你的枕套會聚集灰塵，唾液，和其他的塵垢，在你每次睡覺的時候胡就會弄到你的臉上。通過洗枕套換枕套來保持乾淨。
把你的頭髮放到後面去。把長頭髮在後面編起來，並用髮帶來避免臉上有劉海或散發。這樣在睡覺的時候你的頭髮就不會刺激你的臉了。
睡美容覺!缺乏睡眠和壓力會導致糟糕的皮膚，因為要確保你每天晚上有7到8小時高質量的睡眠。
你是否在與粗糙，乾燥的皮膚作鬥爭？你的皮膚是不是容易長痘痘或者過敏？幸運地是，通過一些簡單的方法就能讓你的皮膚呈現最好的狀態。這裏是怎麼做。
多喝水。
爭取一天喝下6到8滿杯水，而你就會注意到皮膚上的不同了。多餘的水分會讓你更容易排出毒物和廢物。
女孩: 一天至少喝2.2升的水，或者9杯水。如果你對於喝那麼多的水有困難，就在你的飲食結構中完全去掉含糖飲料，你應該為了自己的健康着想試着去掉含糖飲料。
你尿液的顏色越淺，你需要喝的水就越少。當你的尿液清澈時，你本身也就乾淨了。如果你的尿液是黃色的，就該多喝水了。
在早上和晚上進行每日的洗臉流程。
堅持是保持健康膚色的一個很重要部分，因此要確認你每天早晚做了這些事情：
用温和的清潔液來洗臉。不要過分摩擦或者用粗糙的毛巾或絲瓜筋來洗。這些會刺激你的皮膚並引起皮膚瑕疵在臉上停留更久。
用爽膚水 (選擇性的)。如果你的皮膚是乾性，而不是混合型或油性的，你就可以跳過這一步。始終用沒有酒精的爽膚水，並找到適合你的膚質的爽膚水。爽膚水有助於在去除毛孔裏污垢的同時讓你的皮膚更緊緻。
補水。如果你皮膚偏油，就把比較厚重的補水產品留在晚上用，並在早上使用輕薄的或者膠質的配方。每次洗臉，刮毛，或只是需要多點濕潤的時候都可以補水。
每天晚上卸粧。如果你很疲憊這可能很難做到，但是這是有回報的。在藥店購買卸粧紙巾並在你太疲倦無法完成整個流程的時候使用。
