建議每天喝足夠的水，目標是每天至少喝8杯水，還可以多吃些富含水分的蔬菜水果
肌膚水潤的方法1
1、6∶00 晨起一杯水
睡了整整一夜，肌膚和身體也整整一夜沒有攝入水分。皮膚會覺得乾乾的，嘴巴也會感覺渴。這個時候喝上一杯水再合適不過，不僅有益身體健康，更可有效補充水分。
記得哦，早晨最好喝白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脱水，補充夜間因呼吸、排汗、泌尿所喪失的水分。
2、6∶30 洗臉+保濕+鎖水
早晨洗臉的時候，選擇一款温和、清潔的洗面奶，對於肌膚清潔保濕也是至關重要的，一支小小的玉竹皙白絲潤潔面乳，柔和調理肌膚水分與油份平衡，令肌膚遠離乾燥、粗糙。
令外洗臉時候的水温也很關鍵，太燙的話會帶走肌膚的水分，讓臉上的`皮膚變得緊繃。最佳的温度是比體温稍低的温度，然後立刻塗上保濕水和保濕乳液，把水分都鎖在裏面。
3、8∶00 保濕噴霧隨身帶
女性的包包裏除了要攜帶護手霜、潤脣膏之外，千萬不要忘記帶上一瓶保濕噴霧哦，這樣可以在你休息的時候拿出來噴一下，可以定時定期的為你的肌膚補水；
如果沒有現成的噴霧，你可以把你的保濕水帶在身邊，以備不時之需，這樣你就可以一整天讓皮膚都有充足的水分了。
4、12∶00 果蔬搭配更滋潤
魚類都含有黏多糖體蛋白質，多吃鮮魚不但對身體有益，也能滋潤皮膚。午餐的時候，不如選擇多吃魚，從食物中攝取保濕成分，同時滿足口腹之慾。
多吃蔬果，蔬菜和水果的含水量約佔70%，即便一天只吃一斤蔬果，也能獲得300~400ml水分。日常飲食幹稀搭配，從獲得1500~2000ml的水分並不困難。
5、14∶00 養成喝水習慣
喝水也是從內而外補充水分的重要方法，不要等到渴了的時候再喝，最好養成課間定時喝水的習慣，不給肌膚任何缺少水分的機會。
如果想不起來為自己補充水分的話，那從現在開始把自己的水杯換成超級大杯吧。比如用400ml 的杯子，只要喝3 杯就已經不知不覺滿足了一天基本的水分需要。
6、18∶00 煲個滋潤温潤湯
在換季的.時候，家裏肯定會做很多湯來滋補身體，你千萬不要害怕因為喝了這些油膩的湯會長胖，這些湯；裏面都含有豐富的膠原蛋白，喝了這些湯可以讓我們的肌膚充滿彈性，讓皮膚看上去更有彈性並且有一種能掐出水的即視感。
7、22∶00 保濕面膜不能少
睡前的護膚程序一點都容不得馬虎。除了潔面乳、保濕水、保濕乳這樣的基礎三部曲之外，經常做做保濕面膜，或者以睡眠面膜替代晚霜來使用；
擁有淡淡蜂蜜香味的蜂膠睡美睡眠面膜，為夜間肌膚再生提供源源不斷的能量，從外向內為肌膚補充水分，令肌膚遠離乾燥、粗糙、皺紋，恢復肌膚水潤亮白的新生狀態。
肌膚水潤的方法2
皮膚缺水怎麼補水最快
1、多喝水補充身體水分
皮膚缺水不能光靠護膚品的保養才可以使皮膚快速補水，只有身體內部水分充足才可以使皮膚不再幹燥缺水。
因此，每天要喝6~8杯白開水，不要等到自己口渴的時候才想到喝水，因為當你口渴的時候就已經代表你身體已經處於很缺水的狀態了，每次喝水不要一口氣喝太多，而是少量多喝的正確方式給身體補充水分。
2、優質睡眠補充身體水分
優質的睡眠就是保證每天在11點的時候能夠入眠，因為身體在每晚的11點開始進入排毒的階段，超過12點睡覺就屬於熬夜，熬夜會使得妹紙們臉上皮膚變得粗糙暗黃、長痘以及皮膚缺水等問題，而優質的睡眠其實是美容護膚中最好的幫手。
3、定期做補水面膜最快
補水面膜在秋季可以説是妹紙們最不能離開的一個護膚品，面膜就猶如一劑強心針，快速補充臉部肌膚水分，達到補水的效果。不要以為臉上不緊繃就不用敷面膜，而是定期給臉上敷面膜，使臉部肌膚不會達到不缺水的狀態，而敷面膜最佳的時間是一週敷兩次面膜。
4、臉部徹底清潔最快
很多妹紙在潔面時，總是隨便搓搓自己的臉部，就以為這樣是清潔臉部肌膚了，妹紙們要是抱着這樣的想法，你的皮膚真的不會好！看似不起眼的臉部清潔卻在護膚中起着至關重要的作用，只有清潔工作做好了，才能使護膚品能夠順利的進入到肌膚內部。
正確做法：將洗面奶放入手心，雙手揉搓使得洗面奶在手心充分起泡再將洗面奶與臉部肌膚直接接觸，先清洗臉部的T區，然後再是額頭，清潔完額頭以後再清潔U區，最後再清潔臉頰。
5、蒸汽蒸臉最快
補水準備一盆熱氣騰騰的水，利用熱水的.蒸汽將臉部的毛孔徹底打開，只要臉部皮膚輕微蒸1分鐘，然後用熱水打濕毛巾，擰乾後將毛巾敷在臉部，就可以充分打開毛孔，使得臉部肌膚更好的使用護膚品。
提示：未免熱水燙傷臉部肌膚，因此熱水的温度控制在40度左右就可以了哦。
6、補水護膚品最快
補水補水精華的分子是最小的，能夠直接滲透到肌膚角質層下，從而達到快速補水的效果。使用補水護膚品快速補水也是妹紙們不能不做的一件事，而需要注意的是護膚品的使用順序，應該是：爽膚水→眼霜→精華→乳液→保濕面霜。
肌膚水潤的方法3
1、調節內部
對於女性而言，如果在平時的生活中想要讓自己的肌膚看起來比較的水潤，那麼在日常就應該注意調養自己的內部，只有身體中的新陳代謝以及水液循環變得順暢，那麼人的肌膚自然就會變得非常水潤。
而調節內部的方法無外乎就是飲食，因為大家每天都要吃飯，因此通過飲食來調節肌膚是再好不過的了。而你要想讓肌膚變得水潤，在夏季的時候有些食物是你一定要吃的。
首先就是水果，在每種水果中都會含有比較多的水分以及維生素，可以有效的讓大家的肌膚變得更加彈嫩有光澤。
還有一點就是女性要多喝湯水。古語常説女人是水做的，因此，女性要想讓自己的肌膚得到保養，那麼在平時可以多喝水，通過這樣的方法就可以很好的'幫助大家保養肌膚。
而且在平時喝這些湯水的時候，大家還可以根據自己的實際情況在在湯水中加入適合自己的食材，如果你屬於貧血的人羣，那麼在這樣的情況之下，你可以用紅棗、紅糖煮湯喝，對於身體以及對肌膚的保養來説，好處是非常多的。
2、外部調節
大家在平時除了要注意吃一些有益於肌膚保養的食物之外，在日常還需要做一些外部調節，這樣才能夠更好的維護肌膚健康。
而外部的調節主要就是大家要注意到這幾點，第一就是要定期去除面部的角質層。相信大家在洗澡的時候會有這樣一種經歷，在你搓臉的時候，你會搓下來一些“灰。很多人在看見它的時候，往往會想着是面部太髒的緣故，但是小編想要和你説的就是，其實它們是角質層。
如果面部角質層比較多，那麼就會影響肌膚的正常代謝，那麼你塗抹在面部的那些保養品就會進入不到肌膚當中，從而不能夠保養肌膚。
因此，你要想讓自己的肌膚變得水潤，那麼就需要你定期做好對肌膚的清潔工作，比如説你可以根據自己的肌膚狀況來，如果你屬於敏感性的肌膚，那麼一個星期做一次去角質就可以了。
