1.每天過度緊張懷疑自己懷孕了這是因為精力上的反射造成的。建議要注重維持心情舒暢，多休息，不要熬夜，因為神經虛弱影響休息會影響內排泄平衡。
2.如果懷疑自己懷孕可以去醫院進行血液檢查，也可以做常規的早孕檢查，這樣就能夠確定是不是出現懷孕的情況。
有措施還擔心懷孕怎麼辦
1.要確定避孕套的使用是否規範，如帶套避孕失敗的概率是小於5%的，成功率非常高。
2.在同房5天內放置宮內節育器也能起到避孕的作用。如果是患者近期來都沒有懷孕的打算，同房時建議做好避孕措施，比如戴避孕套。
3.如果處於同房後72h之內，可以通過服用緊急避孕藥來避免懷孕，成功率還是比較高的。
