產後乳房該如何恢復。一些孕媽在產後會感覺乳房膨脹，疼感明顯，看起來還有點下垂，這究竟是怎麼回事呢？該如何恢復呢？其實，母乳餵養有益於乳房恢復，產後乳房問題不少，身為新媽該多瞭解哦！下面給大家整了相關內容介紹，來看看。
產後乳房該如何恢復
乳房恢復方法如下：
1.合理哺乳：通過合理的哺乳姿勢，減少對乳房的壓力。可以讓寶寶頭部離胸部幾釐米距離，吸乳房時，能看到他的太陽穴與耳朵微微地顫動。另外，哺乳時，可以在自己胸部下方，用一隻手平貼在肋骨上，支撐自己的胸部。
2.穿合適的文胸：選擇支撐良好的文胸以減少對乳房的壓力。當然，如果為了哺乳方便，建議選擇方便拆卸的哺乳文胸。
3.做鍛鍊：適當的鍛鍊可以強化肌肉，從而支撐乳房。
4.正確護理：正確的護理可以促進乳房的恢復。哺乳前，用熱毛巾敷胸，有助於乳汁的分泌。這樣寶寶就不需要費力地從堅硬而疼痛的乳頭吸吮乳汁。哺乳後可用冰毛巾擦乳房，收縮血管，可降低乳房腫脹程度。還有注意乳頭的保養，在寶寶喝完奶後可滴點奶水擦擦乳頭，避免皸裂。
正確的母乳餵養姿勢
1.舒適的坐姿：坐姿舒適，可以減少哺乳時的疲勞。
2.支撐乳房：手把手支撐乳房，以便讓嬰兒輕鬆獲得奶量。
3.將嬰兒靠近：將嬰兒靠近乳房，以便讓嬰兒輕鬆獲得奶量。
4.放鬆身體：放鬆身體，可以幫助泌乳更順暢。
5.觀察嬰兒：觀察嬰兒，以確保餵養正確。
注意：每次哺乳時，都要換不同的乳房來哺育。在不同的時間哺乳嬰兒時，給他吸吮不同的乳房，有助於避免一邊的胸部受到太大的壓力。
