揭祕女人睡前為何偷偷做這事！睡前是養生保健很好的一個時間段，例如睡前做下運動，會讓血液循環加快，代謝加快，不僅利於睡眠更養生保健。女人是特別注重養生的一個羣體，所以睡前這段時間一定不會錯過。
坊間有“經常搓肚子，會將肚腩越搓越大”這樣的説法，其實這大錯特錯。搓肚子不僅不會讓肚子變大，還有更多意想不到的養生功效，尤其對於女生而言，更是自我養生保健最好的方法之一。
功效1：促進腸蠕動，消除便祕
從本質而言，搓肚子同樣是一種運動，它能夠增加腹肌和腸平滑肌的血流量，以及胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能。
這個方法特別適合現代都市人已經中老年人。由於現代都市人每逢週末總喜歡相聚一堂，總喜歡點上各種高熱量食物——進入體內，會加重身體負擔，嚴重減慢新陳代謝的速度。此外，過多脂肪堆積在體內，可能會引發一些列腸道問題。
而老年人由於年齡的增長，代謝速度隨之減慢，腸道功能也隨之減弱，體內的有害菌、益生菌比例可能出現失調，從而引發一系列便祕、腹脹等問題。這時，適當揉腹能夠緩解和預防這一系列問題。
功效2：腹部按揉利於減肥
按摩本是減肥的一種手段之一，通過輕重快慢不同力度的按摩，促進脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。
尤其適合現代白領一族——長時間坐着，嚴重缺乏運動，週六日情願睡懶覺也不願外出活動，腹部的脂肪逐漸“堆積成山”，成為大家口中的“游泳圈”“車胎”。揉腹這一動作簡單，即使上班時間也能邊做邊工作，工作減肥兩不誤。
功效3：睡前按揉有助睡眠
現在睡眠問題幾乎是所有人的通病——上到七八十歲額老年人，下到十幾歲的年輕人，無一倖免。睡前揉腹這個動作就能幫你解決這一困擾，重點是所有年齡層的人都適用。
揉腹有利於人體保持精神愉悦。睡覺前按揉腹部，有助於入睡，防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。
功效4：揉腹防止胃潰瘍
現在的白領一族食無定時，空腹喝咖啡，學生一族常喝碳酸飲料等等，導致機體免疫功能降低，上消化道粘膜防禦因子能力降低，使久治不愈的胃炎隨着年齡的增加而加重，最終導致潰瘍的發生。
每天早、中、晚飯後各揉腹1次，每次約揉5分鐘，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。
功效5：慢性肝炎
每天早、晚堅持揉腹，可舒肝解鬱、調理脾胃，解除肝區隱痛、腹脹不適、食慾不振等。
功效6：手術後腸粘連
很多接受過消化道手術後的朋友，很容易會出現腸粘連的情況。想預防這一情況的發生，患者可在傷口完全癒合後，在每天早晨起牀前上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次，揉腹能促使腸道蠕動，有利於局部組織對手術後滲出液吸收。
但需由醫生確認傷口已完全癒合，且批准的情況下方可實施，否則會導致傷口裂開，或更嚴重的後果。
