1.左臥位，懷孕早期，由於體內雌激素分泌增多，所以孕婦特別容易感到疲勞、嗜睡，為了避免擠壓胎兒，最好選擇左側臥位這也是孕期最好的睡眠姿勢。
2.俯臥位，懷孕初期，胎兒處於剛開始發育的階段，此時對子宮的壓迫比較小，只要選擇舒適的睡姿就可以了
3.孕中期，準媽媽的身體情況也越來越平穩，肚子也慢慢大起來，這時候的睡姿以保護腹部為主，要避免外力的直接作用，建議準媽媽左側臥睡姿
4.孕晚期，最推薦使用左側臥睡姿，這種睡姿能糾正子宮增大的右旋。同時，還能減輕變大的子宮對腹部動脈的壓迫，從而改善血液迴圈，保證胎盤的正常血液供給和營養傳輸。
