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1.注意飲食要營養畫,日常飲食做到平衡膳食是非常重要的。
2.注意備孕日常做有氧的運動,增加體質,提高精子的質量。
3.適當的補充鋅、硒的攝入在一定程度上可以改善精子畸形和精子的活動率。
4.注意避免垃圾食品的攝入,如過度的熱量攝入,油炸的、燒烤的、煙燻的這些食品,對身體是沒有好處的。
5.備孕期間注意不要飲酒,酒傷害精子,不利於女性受孕成功。
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