1.夫妻雙方做好體檢工作,在備孕前夫妻雙方要最好體檢工作,血常規、尿常規等檢查專案都是需要做的,積極的檢查雙方是都存在身體疾病
2.做好身體鍛鍊備孕前夫婦雙方都需要堅持做身體的鍛鍊,要確保夫妻雙方的身體處理最好的狀態。
3.均衡的飲食,夫妻雙方在備孕期間要養成良好的飲食習慣,多吃含有蛋白質的食物。
4.規律的生活,每天的作息要規律,可以有效的促進身體新陳代謝,保持良好的身體狀態
5.調整情緒,備孕前和備孕期間都要保持情緒的穩定,因為過激的情緒,會導致卵子和精子的質量降低,從而影響備孕。
6.注意維生素等營養物質的補充,在被備孕期間女性要主要補充葉酸,可以提高備孕效果。
7.合理地選擇藥物,在備孕期間夫妻雙方生病時要合理選擇藥物,選擇對胎兒影響較小的藥物服用