建立外部聯絡：多參加一些能讓你的大腦離開孩子的活動，例如：學習班、俱樂部或和老朋友聯絡。孩子可以和其他母親交換、合作著看，這樣不僅給了你時間，還能增加和他人的聯絡。孤獨和抑鬱往往是性慾的殺手。
創造氛圍和環境：回想一下在你們過去什麼活動能激起浪漫和熱情，是否能重複這些交流，即使程度小一點。給丈夫寫張卡片、等女兒上床後，你們的臥室還可以有音樂、鮮花、燭光。沒有孩子時，這些浪漫可以會自發產生，有孩子後就需要刻意設計、培養。
恢復你自己第一次做媽媽：從感情上、生理上和精神上都會有巨大的消耗。為了給你重新“充電”，你就必須努力將你和孩子分開。即使讓爸爸和女兒在家玩一會，你去附近的咖啡店喝杯飲料讀張報紙也好。
你必須從全心全意照顧孩子中重新恢復你的自我，才能再次燃起你對丈夫的興趣。而孩子也會因為你們愛情的滋潤，得到更多的來自父母雙方的愛和熱情。
提高愛做的優先權：沒有孩子以前，愛做對夫妻雙方都很自然。但有孩子後，時間、精力經常受孩子的影響而不容易控制。愛做有時需要事先的計劃和安排。夫婦雙方都可能很忙，但要想婚姻幸福，就必須都犧牲一些自己的安排，把愛做的優先順序提高。比如在孩子睡得早的晚上，父母也早早上床，使雙方都有充足的精力。
