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运动减肥也一直受到很多美眉的喜爱，那么哪些运动方式对减肥最有效呢？今天就告诉大家6个简单高效燃脂运动，帮助大家在这个春天瘦成一道闪电，千万别错过哟！跑步跑步有利于血液循环，促进新陈代谢，改善人体的心脏功能，并且还能为...

1、卸妆油的卸妆原理便是使用特定化学成分，使彩妆溶解，从而使彩妆从皮肤表面褪去，在卸妆前，我们要保持双手干净且干燥，防止水提前接触化妆品。2、去适量卸妆水，在手心或者卸妆棉上，然后在面部轻轻揉搓，使化妆品溶于化妆水后，再...

作为周围人眼中的工作狂，很多职场女性们在认真工作的同时，忽视了自身的护肤管理。不规律的生活习惯导致压力增加，面对每天无法放弃的妆容，OL们最需要注意的便是肌肤问题。那么，有哪些适合上班族们的轻薄高效护肤法呢？下面就...

据调查显示：习惯性的拖延总是和不佳的健康、工作、人际关系相关联。拖延症也会悄无声息的毁灭你的梦想。1、列任务清单你要把所有自己应该做的事情清清楚楚地列在纸上。然后你就可以有条不紊地开始工作了，当你将完成的...

治疗青春痘的过程漫长又痛苦，而且还要尝试很多的方法才能找出最适合自己的，那么如何去青春痘最快速有效呢？其实借助医学美容治疗也是非常不错的，今天护肤达人就为大家带来去清纯的小妙招，助你高效战痘！医学美容去青春痘方法...

【秋冬保湿粉底液】秋冬季节护肤的关键是补水保湿，粉底是我们化好底妆的基础，秋冬当然得选择保湿效果好的粉底液啦，昕薇小编为大家推荐7款高效保湿的粉底液，不过价格有点贵，毕竟是底妆，关于买个好的也值啦。秋冬保湿粉底液：7...

不知不觉已经入冬了，而懒惰的姑娘在秋冬进补时屯下的脂肪也开始蠢蠢欲动。大多数人的经历都是这样的：有一天心血来潮上秤，然后惊呆了——自己又胖啦？？不不不，绝对是秤坏了！最后你掏出往年穿过的衣服，发现根本穿不上...

日前，杨丞琳在社交平台晒出与蔡依林、潘玮柏同框聚餐的照片，三人冲着镜头微笑耍酷，状态极佳。这三人都是出道多年的实力派歌手，是当下许多年轻人心中的偶像。作为照片中唯一的男士，同时也是照片三人组中的大哥，潘玮柏笑容灿...

护肤最基础的就是补水保湿，如果肌肤缺水会产生一系列的肌肤问题，市面上的护肤品五花八门，口碑比较好的补水保湿护肤品有哪些？小编为你推荐几款高效补水保湿的护肤品，一起来看看吧。补水保湿护肤品：效果好的8款高效补水保湿...

油条一定要两根一起炸竟是这原因：省时高效（图文）油条配豆浆是最经典的早餐搭配了，大多数人要是起得早有时间的话是一定不错错过这对经典搭档的。其实我们在等师傅炸油条的时候，会发现师傅都是把两根油条绞在一起炸的，而不是...

【高效工作方法】想让老板在第一时间发现你是个闪闪发亮的金子，就要用同样耀眼的成绩证明自己！有什么好的工作方法吗？在同样的时间里，提高自己的工作能力，高效工作方法是取得进步的最终手段。接下来小编教你提高工作效率的...

西红柿西红柿中维生素C含量，在蔬果类中排位第一，它能保持皮肤弹性，防止上皮细胞的萎缩角化。把西红柿切碎再榨成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹在面部，同样具有去皱效果。栗子将栗子内果捣成细末，以蜂蜜调匀涂面，能使面部光洁舒展。...

事前准备准备一个直径20cm左右的健身球，充气不要冲得过足，标准为指尖可以按压出1~2cm凹陷。平坦隆起的小腹1.用脚踝将健身球夹住，仰卧，四肢朝上。2.保持手臂和腿的角度不变，慢慢抬起上半身，使指尖触碰到球体。击退侧腹赘肉1...

【保湿眼霜推荐】眼睛是我们的心灵之窗，细纹、眼袋、黑眼圈却是暴露你年龄的无形杀手，学会照顾好我们的眼睛从选择一款适合你的眼霜开始，选择一款高效眼霜，持久滋养自己的眼部肌肤，悄然淡化岁月痕迹。品牌好的眼霜有哪些？一...

怎样减掉下巴上的赘肉：高效消灭双下巴打造V字脸面部美学上，下巴漂亮的曲线和弧度显得特别重要。而双下巴有多影响颜值，有了双下巴，乍一看，会给人一种脸部臃肿、老态的感觉。看到这，有人就纳闷了：为什么别人都是小V脸，自己偏偏...

【职场妈妈1小时高效陪娃准则放下自己的家长包袱】工作在左，孩子在右，下班回到家后如何高质量地陪伴孩子，是很多职场妈妈的困惑。有时候明明花了一晚上的时间陪伴孩子，临睡前回想，却感觉一晚上什么都没有做--对于妈妈是上...

只要有5分钟的时间，你就可以完成这一快速而高强度的腹肌训练计划。有了它，6块腹肌绝不再是梦想。它是什么？这项腹肌训练计划由安迪•麦克德莫特设计，他是一名健身教练、前职业足球运动员和演员。你只需要5分钟左右的...

25个高效育儿细节妈妈必学！这25个育儿细节，真的可以帮助你，养育出一个超级优秀的宝宝！内容其实挺简单，可能你已经做了一些，但也可能忽略了。妈妈们快仔细看看，自己能够做到了几条呢？1、许个愿：不用时时刻刻都以孩子为中心，但是...

面膜是爱美的女生的必备美容单品，面膜作为一种在家即能轻松管理肌肤的工具受到了前所未有的瞩目，在众多名人的SNS上，上传敷面膜的生活照俨然成为流行，韩国明星们甚至还亲身示范传授韩国一日一面膜护肤法。如何让美妆一族...

吃奇异果能减肥吗？对于饮食减肥也许很多女生尝试过，苹果减肥法、番茄、香蕉减肥法，其实奇异果的减肥价值也很高。高效的奇异果减肥瘦身食谱，让你轻松瘦出苗条身材。吃奇异果能减肥吗：高效的奇异果减肥瘦身食谱奇异果减肥原...

1.徒手深蹲15次，双脚打开与肩同宽，腰背挺直，腹部核心收紧，臀部向后坐下蹲至大腿与地面平行后起身，腰背部保持挺直，膝盖和脚尖方向一致。2.前伸卷腹20次仰卧，双腿屈膝双脚踩地，上半身贴地，双臂上举，腹部发力向上卷起，注意背部不要...

教你胖子高效减肥方法：很多人都惧怕减肥，把减肥想得非常困难，得通过痛苦的训练，还不能吃东西，每天要让自己挨饿。特别是胖人，越胖还常因各方面原因不想让自己去减肥，最明显的就是还没有动几下就感觉到累。下面我就教给大家3...

超大火力满足中国式烹饪需求热油爆炒，菜才好吃！对于中国人来说，热油炝锅再平常不过，而想要每天都轻松品尝到美味三餐，还真是一件颇具挑战的事儿。别的不说，仅火候一项，掌握起来就特需层次，开火不费劲、猛火才入味、火力大不浪...

1.站立双角前屈扭转式：山式站立，双脚打开2倍肩宽，脚尖向前；吸气，双臂侧平举，呼气，身体下沉，右手落于胸口正下方，吸气，左臂打开伸向天空，骨盆摆正，手臂尽量垂直地板。2.动态半下蹲侧弯式：双脚打开2倍肩宽，脚尖向外，呼气，屈膝下蹲。吸气...

夏季美眉们想要安全高效瘦身，一定要学会吃，那么，夏季如何吃才能轻松甩掉一身肥肉呢？别担心，今天小编为大家带来了减脂利器夏季减肥食谱一周瘦10斤，在这份夏季减肥食谱的帮助下，大家不仅能轻松高效甩肉，而且还能满足口腹之欲。...