营养美食

1、避免摄入过多的油脂，新妈妈不要无节制的进补高蛋白，高脂肪的食物，以免哺乳初期分泌过多的乳汁，而宝宝又吃不完，很容易导致乳腺阻塞，引发乳腺炎。2、宜吃清淡而富于营养的食物，如番茄，青菜，丝瓜，黄瓜，茼蒿，鲜藕，荸荠，赤小豆汤，绿豆...

1、含锌多的食物：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆类、花生、小米、萝卜。2、含硒多的食物：动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类。容易缺锌的宝宝1、怀孕期间锌摄取量不...

1、胡葱笃豆腐在冬至的时候，南方人有吃胡葱笃豆腐的习俗。据说是从古至今流传下来的，寓意是在冬至吃了之后就不会生冻疮，就不怕低温的侵袭。因此每年到了冬至的时候，南方家家户户都会一早买好胡葱和豆腐，在家煮一碗香喷喷...

食物是我们日常餐桌上所不可缺少的，而且健康的饮食对身体也非常有益的，另外当身体出现疼痛的时候，可以不用吃药，有些食物就可以止痛。酸奶：每天1—2杯缓解肠易激。20xx年一项综合研究发现，酸奶富含有益菌，有助于缓解肠易激综...

1、排毒润燥的食物（1）养生橘子柑橘大家都知道是秋季的美味水果，它性温、味甘水貔藻疽，具有理气开胃、止渴润肺的作用。但是，阴虚火旺体质如果多食了会出现鄹绦谟嚣口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。食疗养生：柑橘一身都是宝，还...

琳琳五岁了，皮肤白白嫩嫩的，已然是一个“小美女”，走哪都有人夸她皮肤好。但琳琳父母的皮肤本身却不白，甚至还有点黑。每当有人问起琳琳皮肤怎么会这么好，琳琳妈都很骄傲的讲，自己在孕期每天坚持吃一个苹果，所以女儿皮肤才又...

1、解酒食物（1)西瓜汁治酒后全身发热，西瓜具可以清热去火能加速酒精从尿液中排出。柚子消除口中酒气，柚肉蘸白糖吃对消除酒后口腔中的酒气有很大帮助。（2)芹菜汁治酒后胃肠不适、颜面发红，这是因为芹菜中含有丰富的B族维生...

感觉紧张是生活中非常常见的一件事，并且这也是我们逃避不了的一种情绪，我们在生活中需要学会调节自己的紧张感，这才是最合理最有效的解决方式，适度的紧张感能够帮我们进步，但是过于紧张则相反，会影响我们的正常生活。想要戒...

哺育母乳的婴儿通常不会有便秘的情况，因为母乳90%都是水分，因此排出来的粪便都是软的。如果你的孩子是喝配方奶，或是已经开始吃副食品的幼儿，通常比较容易有便秘的困扰，一定要帮宝宝多补充水分。一、造成婴幼儿便秘的原因1...

1.高脂肪、高蛋白食物不少家长认为冬天气温较低，宝宝们为了抵抗寒冷就要消耗更多的热量，因此需多吃一些高热量、高脂肪的食物。其实这种观点不正确，冬天宝宝的运动量相对较小，如果一味摄入高脂肪高蛋白食物，很容易出现体重...

随着生活水平的提高，人们越来越重视补钙。在日常生活中，食物当中钙的来源很多，如果选择得当，从中摄取每日足量的钙是不成问题的。牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋...

1.红肉记得多给宝宝吃红肉，因为红肉富含铁和锌，把肉炖致烂软，将肉汤和肉泥都给宝宝吃，才能营养全吸收。2.西梅干“梅干”听起来好像并不适合给宝宝吃，但这种水果富含纤维素，对缓解宝宝便秘有很好的效果。在宝宝的辅食中，加入...

人在通过食物摄取辛甘苦酸咸五种味道时，大致是平衡的。但现在少儿摄取的咸、甜之味过度，并已引发许多疾病，造成幼儿体质不佳，抵抗力下降。為了改变五味失衡状况，应给孩子吃些苦味食品。苦味食物不仅可以提供丰富的营养物质...

能够加快肠胃的蠕动，保护肠胃，从而可以清除体内的垃圾，还能够有效的预防便秘。释迦果的营养价值1热量比较高所以释迦果对于那些经常受寒的人来说，吃释迦果有利于抵抗寒冷的'侵袭。有通便因为释迦果纤维含量较高，有利于促...

1、老年人补钙吃的食物1、大豆大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。1000克豆浆含钙240毫克，75克豆腐含钙就高达250毫克，其他豆制品也是补钙的良品。豆浆需要反复煮开多次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠...

哪些食物容易导致胃胀高淀粉：虽然萝卜、马铃薯、番薯、芋头、栗子等食物营养美味又健康，但同时里面富含大量的淀粉、食物纤维，如果搭配肉类一块食用，则容易产生大量硫化氢、氨气，没有及时排出就容易导致胃胀。豆制品：常吃豆...

生活中含有维生素a的食物有很多平时人们经常吃的苹果，樱桃和香蕉以及桂圆，还有甜瓜等，水果中就含有丰富维生素a，而人们吃的大白菜和荠菜，还有西红柿以及茄子和南瓜等蔬菜中，也含有丰富维生素a，除了他们以外，西兰花胡萝卜南瓜...

会让人类胃黏膜受损，严峻时会致使胃炎以及胃溃疡，会让人体消化功效受损。酵素乌梅的副作用1酵素乌梅保健效用卓越，对于人体也有诸多益处，但它在实用后也有一些副作用涌现，由于它另有大量酸性身分，对于人类肠胃有肯定刺激，并...

孕早期的饮食习惯应该遵循多样化的原则，要多吃一些容易消化吸收且营养价值比较高的食物。人体干重的40%属于蛋白质，腹中胎儿的发育以及孕早期母体子宫和乳腺增生都需要供给大量的蛋白质，因此，孕早期应该多吃一些鸡蛋瘦肉...

一、女人适合吃的最佳食物1、女人吃的最佳肉食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉有美容减肥的功效。2、女人吃的最佳汤食鸡汤除向人体提...

糖尿病人能吃红薯关于糖尿病人能吃红薯吗这个问题，我给出的答案可定是能的，在红薯中含有非常丰富的维生素，适当的食用红薯是能够帮助身体补充维生素的，而且红薯中钾元素的含量也是非常丰富的，钾元素可以帮助加快钠元素的排...

补充能量缓解疲劳是人们吃树葡萄的重要功效。树葡萄的功效与作用11、补充能量补充能量缓解疲劳是人们吃树葡萄的重要功效，因为人们吃树葡萄能吸收丰富蛋白质和碳水化合物，还能吸收大量果糖，这些物质进入人体后，能尽快转化...

备孕期间，很多女性都致力于身体毒素的排出，不管是日常饮食，还是所使用的护肤品，通通都转变为“以为首要考虑”。孕产专员指出，备孕期间适量食用十种食物，有助于身体堵塞的尽早排出，提高身体免疫力，提升受孕几率。1、紫菜除了...

1、苹果每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展现。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。2、鱼关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周...

腹泻可能1：生理性腹泻生下没几天就开始腹泻，每天大便薄薄的，呈黄色或黄绿色，少则2—3次，多则4—5次，时间长达几个月，甚至半年。但宝宝长得很好，也不见瘦。这种症状在医学上称“婴儿生理性腹泻”，多见于6个月以下纯母乳喂养的宝...