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相关瘦身的精选大全
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餐前吃一物,瘦身又饱腹
2023-11-18
经过一段时间的饮食间隔,吃饭的时候总会因为控制不住的食欲而出现暴食和饮食过量的情况。最终导致食物剩余和肥胖的发生。为了避免饮食过量和肥胖,建议在每餐前进行简单的调整,以此达到降低食欲和减少饮食量的作用。这次...
贪嘴MM的瘦身计
2023-11-18
贪嘴女孩总是经受不住美食的诱惑,在饱餐一顿后才记得自己正在减肥。如何做到美食当前“面不改色”呢?给自己选择多点餐前“口粮”吧,因为每一样“口粮”都有营养、有价值,最重要的是餐前多吃可以减少主食的摄入。美容护肤...
产后多久可以穿塑身衣瘦身
2023-11-18
由于十月怀孕吃的营养品较多,此时每个妈妈的体重都增长了不少,增肥容易减肥难啊!有不少的妈妈们为了快速瘦身,会选择产后穿塑身衣帮助快速减肥。不过有些妈妈还是担心一个时间问题,不知道产后多久可以穿塑身衣最好。目前最...
淋浴及盆浴的瘦身秘笈
2023-11-18
妈妈怎么在浴缸里健身?妈妈坐在浴缸里,双手把住浴缸的两边,身体稍微往后倾斜,双腿伸直放在水里,连续做抬腿运动20次左右。1、双腿并齐,抬腿,控制在快到水面,做交叉打腿动作2、双腿并齐,曲腿、伸腿,然后曲、伸、曲、伸...
秋天多吃葡萄排毒瘦身可解内热
2023-11-18
眼下正是葡萄大量上市的季节,作为世界四大水果(苹果、葡萄、柑橘和香蕉)之一,葡萄除营养丰富、酸甜可口外,初秋时节多吃还能帮助机体排毒,解内热。中医认为葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾利尿。人体在经历了一个炎热潮...
新妈咪瘦身4法则
2023-11-18
瘦身饮食4法则坐月子进补是导致许多妈咪产后身材走样的主要原因。月子期间新妈咪要喝许多油腻的汤,热量肯定超标,因此饮食上既要考虑质也要考虑量。产后哺乳的妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡,如果产后不哺乳,热量则控...
产后“健康瘦身”的十妙招
2023-11-18
1.吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉,会让你不太想吃东西。2.只吃一些低脂肪,你又很喜欢的食物。3.在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃,比如一根香蕉,几个橘子等。如果饿了,吃一些,那会让你精力充沛。4.尝试新的食物。尝试...
产后瘦身请掌握好生理周期
2023-11-18
提示:产妇一般需要6~8个月的生理周期身体才能完全恢复正常,任何一个成熟女性有规律的生理周期都在28天左右,看似普通的数字,里面含有神秘的身体变化。掌握好生理周期,对产后瘦身很有帮助。4周生理周期减肥法1、减肥预备期...
常吃能美白瘦身的水果是什么
2023-11-18
一、苹果苹果中含有充足的水分,果肉非常的清脆香甜,是我们日常生活中常见的水果也是必带的。苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等,这些都是美容皮肤最好的成分,对皮肤有着非...
瘦身老话题,新观点
2023-11-18
说起减肥,每个妈妈都有一肚子的苦要诉说。少运动,多进食,传统是这样认为,能量守恒嘛。但有些人十分冤枉,吃得并不多,工作也挺辛苦,可不该肥的地方依然不争气地“鼓”起来了。最近,日本医学专家提出了关于肥胖的新论点,他们认为...
产后瘦身不妨让燕麦来帮忙
2023-11-18
由于产后新陈代谢变慢或摄入食物过多等,许多新妈都或多或少地发胖了。每次抱怨自己发胖了,老公也总会安慰说:“没事,胖点好,也没多胖就肉比以前多了点肉,挺好的。”乖,这种善意的谎言听听就好了,听完给老公一个吻,转头就可以开...
产后瘦身食谱两周狂减12斤
2023-11-18
十五日减磅法之第一阶段:这一阶段大约耗时3到4天,目的是让身体“吐故”,慢慢地把以前很多顿大餐的沉积排出,重新收拾自己的生活状态,回到原来规律的轨道上,同时吃比较适量而好消化的食物。守则一:蔬菜水果唱主角多吃像西蓝花...
山楂怎么吃瘦身
2023-11-18
山楂茶材料:山楂500克,干荷叶200克,薏苡仁200克,甘草100克。做法:将以上几味共研细末,分为10包,每日取一包沸水冲泡,代茶饮,茶淡为度。山楂银菊饮材料:山楂、银花、菊花各10克。做法:将山楂拍碎,与银花、菊花共同放杯中代茶冲饮,为...
健康瘦身一问呼啦圈能减肚子吗
2023-11-18
摇呼啦圈能减肚子吗?转呼啦圈可以用以瘦腰,也是腿部及手臂健美的好帮手,给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。经常使用弹簧呼啦圈,使之在腰部缠绕,能起到刺激肠道,治疗便秘的作用,有效的消除便秘所带来的痛苦。呼啦圈弹簧...
想要产后瘦身应该怎么吃
2023-11-18
女人们都会说:“减肥是女人终身的事业!”每个女人都希望自己是美丽动人的,然而几乎每个妈妈在生产过后,身材都会走形,面对臃肿肥胖的自己,妈妈们感到很苦恼,但是一方面刚刚分娩完,孩子需要乳汁,妈妈又不得不大吃特吃来保证有...
(优)恢复:生吃蔬菜可极速瘦身
2023-11-18
1.黄瓜黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净...
一月减10公斤的水果瘦身餐
2023-11-18
这是一个在香港影艺圈流传已久的餐单,效果迅速,据说不少大明星都是靠它保持水当当的肌肤和窈窕的好身材。所有用餐的调味品只可用盐和胡椒粉。所有需烹调的食物一律用水煮,不能煎炸。每日需喝8大杯水。第一次三天节食最...
做好热身运动,让产后瘦身事半功倍
2023-11-18
拉伸大腿拉伸腿单腿跪于垫子上,脚背放平在垫子上。支撑腿往前一大步,上身、髋骨随支撑腿前移,使跪于垫子上的腿,前侧被充分拉伸。被拉伸大腿前侧应有酸胀感。保持15秒以上,交换。拉伸小腿一腿在前,一腿在后,前者脚尖勾起,后者...
8个吃不胖的瘦身秘诀
2023-11-18
1个水果:每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个,只要想吃,什么时候都可以吃。2勺素油:烹调时尽量少放油,而且最好食用素油即植物油,其中的不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。3碗主食:每日3餐都要...
提醒:女性不吃早餐难瘦身
2023-11-18
现在气温日渐回升,衣服越穿越薄,为了甩掉积攒了一冬肚子上长出的“游泳圈”,不得不加速减肥。但如果马上就采取节食以求迅速瘦身,可能造成蛋白质与微量元素摄取不足,易患胆结石和厌食症。还有一些人为了快速减肥而不吃早餐...
四种产后瘦身的窍门
2023-11-18
1、减少盐或调味品的摄入因怀孕的各种因素而产生的水分,必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此,若是在坐月子期间吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品,或是食用腌渍食品,罐头食品等,都会使身体内的水分潴留,不易排出,体...
水果能帮上瘦身多少忙
2023-11-18
盛夏是水果消费旺季。不少爱美女性认为“一天三顿只吃水果,修身养颜一举两得”,其实这是错误的。医学专家指出,吃水果应适度。从营养学角度来说,人体多种基本营养需求——碳水化合物、矿物质、蛋白质等,都不是单靠吃水果能...
产后瘦身容易走进4大误区
2023-11-18
除了开始忙于照顾宝宝,新妈妈们最关心的就是身材是否能很快恢复。但事实上,产后六个月才是新妈妈减肥的黄金期。“整形少帅”张少军主任介绍,这段时间新妈妈的新陈代谢率仍保持较高水平,而生活习惯也尚未定型,因此减肥的效...
绿茶可以瘦身吗
2023-11-18
绿茶可以瘦身绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用,可以经由许多作用活化蛋白质激...
七种瘦身水果卡路里超级比拼
2023-11-18
1、苹果100克/50卡路里苹果是最多人会选的瘦身水果,因为它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。当然啰,苹果的卡路里也不高,所以才有专吃苹果...
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