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如果你没时间去健身房、没时间出去运动，还想要保持好的身材，那么就选择做居家减肥操吧。每天只需20分钟，不限制场地，让你随时随地瘦腿瘦腰，轻松变瘦美人。Step11.距离墙壁约一米处收腹站立，双脚并拢，双手向上抬起与肩同高，手...

睡前一个动作暴瘦肚子：床上三个小动作帮你想瘦就瘦睡觉之前，摸着自己肚子上的肉，是不是感觉特别的睡不安稳呢？下面，小编就教你们睡前一个动作暴瘦肚子的方法吧！睡前一个动作暴瘦肚子船式坐在地上，双腿并拢。向上抬起45°，...

女性天生就是爱美的，任何一点瑕疵都会斤斤计较，更不能说肥胖这么敏感的话题了，很多MM一提到减肥就想起运动和节食，殊不知减肥也是有科学的，不科学的方法不仅起不到减肥的作用，还会影响身体的健康。下面小编就教给大家九大减...

【日常变瘦小妙招想瘦随时随地都可以】减肥对于很多女性来说只是嘴上说说，觉得没时间还是算了吧，光喊不行动怎么能行，其实减肥也不用刻意抽时间去减肥，日常变瘦小妙招想瘦随时随地都可以。日常变瘦小妙招想瘦随时随地都可...

减肥是很多MM提到最多的话题，吃胖了想减肥却直线上升，什么方法减肥最有效？其实日常生活中注意饮食加强运动肯定能收到不错的效果，什么方法减肥最有效？一起很多小编看看减肥最有效的方法吧，不管什么方法都得坚持管好嘴迈开腿...

1、瘦背冠军--葡萄柚哪个女孩愿意被人形容成虎背熊腰呢?遗憾的是，背部和肩膀上的赘肉特别难减。不过，知道了原因再下手，就容易多了。背部赘肉的增加，大多是因为体内多余的糖分被吸收，进而转变成脂肪。葡萄柚不但热量极低，而...

一、产后瘦身，你是成功还是失败？宝妈们普遍对产后瘦身这件事表现出极大的热情，但是真正付诸行动、取得最终胜利的少之又少。往往是刷刷嘴皮子，没效果就放弃或吃货一枚恶性循环，结果惨死在瘦身的路上，马拉松长跑，怎么都跑不到...

减肥想瘦肚子怎么办？教你几个简单动作减掉小肚子，不做小腹婆！我们现在上班上学，大多数时间都坐着，特别是上班，那是一天坐到晚，一不小心，就戴上了游泳圈，变身小腹婆，真是烦不甚烦，肚子上一圈圈的赘肉，想要减下去确实有点困难，下面介...

深呼吸可以减肥吗？对于很多女生来说腰腹部的赘肉最难减，怎么能快速瘦腰？小编今天为你带来一种简单的瘦腰方法，通过深呼吸就能瘦腰，一起来学习一下这套深呼吸减肥瘦身操吧。深呼吸可以减肥吗：想瘦腰这么简单？深呼吸就能瘦腰腹...

【注意这些日常减肥小细节让你想瘦就瘦】日常生活中我们总是抱怨自己为什么减肥不成功，减肥贵在平时，如果你不注意日常这些小细节，想减肥真的好难的。拥有良好的生活习惯，让你想瘦就瘦，一起和小编了解一下这些生活小细节吧...

想瘦又爱吃？最好就是通过科学控制饮食减肥；避免吃进去的囤积成脂肪，那就必须要加快新陈代谢。那么下面为你推荐的减肥常识和饮食技巧一定能帮到你，帮你加快新陈代谢同时又瘦下来！平衡饮食为了不饿肚子和身体充满能量，你应该...

穿衣就是这么任性，身材好就是这么任性，想瘦哪里瘦哪里，穿衣打扮吧状过女神，就是这么任性穿衣。胖，是一种状态，但并非不可逆转。除了需要一段时间来不断改变，快捷方式也是有的。从体型到具体有肉的部位，别担心问题会集聚，变得纤...

想瘦就穿阔腿裤，阔腿裤是世界的百搭模范。阔腿九分，别说对身高没那么苛刻，阔腿裤就连腿型也给出了最大的包容，当然阔腿裤最关键的回报是让你好看。阔腿裤的搭配更有脚形若隐若现的性感妖娆。系带收腰喇叭裤两件套最完美的...

日本瘦腰锻炼法，简简单几招让你腰围怒减7厘米，可以说是解决了很多小仙女困扰不已的难题。另外，还有日本疯传的瘦腰大法updown体操方法，每天只要几分钟就可以变瘦的好方法。日本瘦腰锻炼法首先，立定站好，脚跟并拢，双脚呈60度...

【一周瘦身食谱】也许节假日胡吃海喝，体重飕的一下上去了，为了保持苗条的身材，赶紧减肥吧，想一周就瘦下来几斤，有什么好的一周瘦身食谱？小编为你分享一周瘦身食谱，如果你急切想减肥可以试试哦。一周瘦身食谱：效果好的一周瘦身...

即使你在健身房练得大汗淋漓，即使你每天像小鸟一样吃饭，你的体重也可能并没有像你想象的那样减下来。虽然你已经过得比以前更加健康，这点值得庆祝，但你是不是经常在想，到底是什么错了，体重就是减不下来呢？管住嘴、迈开腿，体重...

减肥想瘦肚子怎么办？教你几个简单动作减掉小肚子，不做小腹婆！肚子上一圈圈的赘肉，想要减下去确实有点困难，下面介绍几种动作，对于腹部减肥非常有效，赶快收藏起来吧。仰卧起坐1、首先身体平躺，背部贴到地面，膝盖弯曲至与地面尽...

想要快速有效的瘦下来;有些美眉只想局部瘦，不想全身都瘦。怎样能满足这些美眉的要求呢?吸脂减肥就可以帮各位美眉解决问题哦!不管你想全身瘦，还是局部瘦，吸脂减肥法通通帮你做到!吸脂部位吸脂的常见部位有：面部、双下巴、...

现在是以瘦脸为美的时代，可是并不是所以女孩都能天生拥有一张瘦脸，小编在此特别介绍7种美容瘦脸术，同时提醒各位爱美的女性朋友在选择瘦脸方法的时候，要选择适合自己的。一起来看一下有哪些瘦脸术吧。瘦脸术步骤/方法下颌...

OL的风格日新月异，办公室也变得活跃起来，流行的拼接，裤脚稍微有一点收口的，不像阔腿裤那么大，也没有哈伦裤那么小，小腿略壮的亲一定要选它！气质优雅大花，高腰显瘦雪纺百褶半身裙。做旧字母印花图案，内搭外穿都妥妥的，百搭哦！单穿...

秋季，气温逐渐转凉，产妈胃口也变得好起来，若不减肥，体重肯定会蹭蹭的往上长。有些产妈瘦身很成功，但有些产妈怎么也瘦不下来。其实，只要产妈掌握这四个方法，就能瘦身成功的。赶紧看看吧。1.不要节食很多产妈为了让身材尽快恢...

女人们都会说：“减肥是女人终身的事业!”每个女人都希望自己是美丽动人的，然而几乎每个妈妈在生产过后，身材都会走形，面对臃肿肥胖的自己，妈妈们感到很苦恼，但是一方面刚刚分娩完，孩子需要乳汁，妈妈又不得不大吃特吃来保证有...

瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻梵我合一的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到...

最近一项对头条新闻的研究指责，过多的早餐会造成体重的增加。但是等一等，在你决定永远省去早餐之前，我还要告诉你，这个故事还有相反的一面。正确的早餐不仅仅会帮助你瘦身，还会有助于你保持好身材。不要犯下面的两个清晨禁...

想显瘦又想显时髦，全靠羽绒服来上位。近几年的羽绒服在冬日里已经成为了时髦博主的街拍利器，而且羽绒服以其保暖度和时髦度兼具的实力，羽绒服成为了冬日时尚圈的销量王，羽绒服的穿搭可要比大衣的穿搭更考验时尚功力，想显瘦...