袁姍姍怎麼煉成馬甲：從袁姍姍的馬甲線女神名號打響，至今已經八個月了，不僅馬甲線還清晰可見，袁姍姍還親自編寫了“馬甲線健身口訣”，用最簡單易記的方式，給大家總結了馬甲線是如何煉成的，但是也非常誠懇的告訴大家最重要的是堅持。
在全民健身潮流的影響下，很多人開始注重形體的鍛鍊和塑造，但是由於工作繁忙等諸多原因，讓加入健身房和户外鍛鍊都受到限制。如果有一些可以在家裏就可以完成的健身方式，也是不錯的選擇。袁姍姍的馬甲線鍛鍊法就非常符合現在大眾的需求，不受時間空間的限制，平板支撐和卷腹等動作，只要你隨時有時間有可以活動的空間，就可以開始你的健身運動了。所以當袁姍姍公開授課傳授馬甲線的鍛鍊方式和口訣後，馬上受到了大批觀眾的追捧，一時引發了全民卷腹熱。雖然馬甲線是女生的專屬，但是也有不少想鍛鍊的男生加入了健身的行列，跟着馬甲線口訣一起練起來。不少網友在微博上和袁姍姍互動馬甲線的訓練過程，還得到了袁老師的批閲和點贊。
雖然袁姍姍曾經説過練出馬甲線不到一個月的時間，但是能夠保持下來真的是件很不容易的事情。不少網友在根據口訣鍛鍊過以後都表示，做完一套動作下來真的非常累，如果想長期堅持就更困難，所以特別佩服袁姍姍可以在拍戲和通告活動頻繁的情況下，還能堅持鍛鍊身體，並且將馬甲線完美的保持住。大家紛紛為袁姍姍的堅持點贊，並且表示要多向袁姍姍學習，爭取也能早日鍛煉出成果。
附袁姍姍馬甲線健身口訣：
穿上馬甲很簡單，跟着姍姍來鍛鍊。
有氧運動高抬腿，上身挺直是關鍵。
大腿抬高至水平，四組八十是基本。
卷腹四組分開練，提膝定腰腹收緊。
上呼下吸氣平穩，一個半月腹平坦。
平板支撐做標準，肩肘垂直腰背平。
要領切忌臀下沉，均勻呼吸無雜念。
馬甲易學不易練，每天堅持別偷懶。
