對很多人而言，自己頭髮最密集的地方，可能就是自家的地板和下水道了。但你也許不知道，頭髮問題，可能還與全身健康息息相關。頭髮與身體健康的有什麼關係，權威專家，告訴你頭髮與身體健康的關係，並教你如何科學護髮，一起了解下。
一、頭髮問題有三大特點（臨牀就診狀態呈現）
一是看頭髮的人羣逐年增多，且以年輕人為主。這可能與生活水平提高，人們有更多時間和精力去關注自己外貌有關；
二是休止期脱髮（多種應激因素引起的正常休止期杵狀發過多脱落，例如緊張、生活不規律、熬夜、過度減肥）的患者比例高；
三是雄激素性脱髮、斑禿的就診人數逐年升高。
究竟是什麼讓國人的髮際線越來越高，專家表示，“髮際線升高”是雄激素性禿髮的早期表現。
雄激素性禿髮的發生和遺傳有很大關係，不健康生活習慣可能導致脱髮，另外還有一些少見的脱髮性疾病也可能累及髮際線。因此應在保證健康生活的前提下，儘早到醫院就診，正確治療。
二、頭髮變化提醒你“病了”
健康的頭髮不僅看着烏黑有光澤，而且摸上去很順滑。但由於個體差異，有些人的頭髮可能先天就發黃、稀疏、粗糙，如果沒有其他健康問題不需藥物治療。
排除先天因素，如果一段時間內，頭髮出現異常，很可能是身體正在發出健康警報。
1.沒光澤，可能是甲減
排除經常燙髮染髮、熬夜等行為影響，如果一段時間內，頭髮光澤變差，可能是甲亢或甲減所致。
如果同時還有不明原因的疲勞、體重增加或減輕，需及時就醫檢測甲狀腺功能。
2.壓力大，導致脱髮
一般情況下，人每天掉100根左右的頭髮都算正常，且不會影響髮量。如果頭髮一梳就掉，或每次洗頭都成把脱落，就需要重視。
壓力過大是導致脱髮的最常見原因，但哺乳期大量掉髮，及患有某些疾病或服用藥物等情況下除外。
3.髮質乾枯、變脆，提示營養不良
毛髮基本是由蛋白質構成，身體長期缺乏營養素，也會導致頭髮營養不良，不但脱髮更嚴重，頭髮還可能出現分叉、乾枯、易斷等情況。
4.心情差，頭髮白得快
有研究表明，心情鬱悶苦惱時，白髮也會隨之而生。生活中，因生活遭受重創或打擊而“一夜白頭”的例子不鮮見。
“少白頭”雖多與遺傳基因有關，但工作壓力大、情緒不穩定、熬夜等也是關鍵誘因。此外，頭髮疏密、潤燥、澤枯等狀態還與人體臟腑精血互為影響。
中醫認為，“毛髮乃血液之餘梢、腎臟之華表”。意思是説，氣血旺盛則頭髮生長正常，氣血不足則不能上達頭部而致發白易落。
三、護髮要內外兼修
辨證法有句話説得好，“外因通過內因才能起作用”，用到頭髮上也一樣。楊希川強調，想擁有一頭濃密健康的秀髮，由內而外地調節、打好基礎更為重要。
髮質好壞和體內微量元素關係密切，毛囊中的細胞是人體增長最快的細胞，其生長必須得到充分營養。
建議平時多吃些魚類、豆類、綠葉蔬菜、動物肝臟、核桃、芝麻等富含蛋白質的“護髮”食物，幫助強健髮質。同時，養成良好生活方式，不熬夜、學會排解壞情緒、勞逸結合。
另外，外在因素也不能忽視，可嘗試以下護理建議：
1、洗髮水換着用
不少人可能都遇到過這種情況：同一款洗髮水使用一段時間後，感覺效果不如從前了。
這是因為頭皮會對某種成分產生抵抗性，比如去屑洗髮水或多或少都有去脂抑菌的作用，用久了頭皮會產生“免疫”。
如果出現這種情況，建議立即換其他品牌或交替使用。
2、洗髮水別直接抹在頭皮上
頭皮是毛囊最多、最密集的地方，洗髮劑或染髮劑中的苯二胺等化學成分可能由此進入體內，長期如此有過敏、損傷肝腎的風險。
正確的做法是：洗髮時，打出泡沫後再抹到頭髮上；染髮時，避免染髮劑與頭皮接觸。
另外，護髮素少往頭皮上抹，否則會使頭皮更加油膩不適（去屑護髮素除外），塗到離髮根1——2釐米的地方即可。
3、洗頭時別用指甲撓
頭皮很脆弱，用“抓頭”的方式洗頭髮，可能會越洗越癢。加上指甲縫容易藏匿細菌，如果撓破頭皮，細菌進入容易造成感染。
洗頭時應用指腹以劃圓的方式慢慢洗清。
4、莫頻發染髮
市面上燙髮使用的產品多含鹼性成分和氧化劑，頻繁使用會破壞頭髮表層，導致頭髮變黃、發脆，失去彈性和光澤。
一般情況下，兩次燙髮的間隔時間不能少於半年。
5、注意防曬
和皮膚一樣，頭髮也需要防曬，過多的陽光照射會使頭髮乾燥易損。建議夏天選擇含有防曬成分的護髮產品，或出門戴遮陽帽。
6、堅持用温水洗髮
有人喜歡用很熱的水洗頭髮，但這種做法會損傷頭皮的皮膚屏障，導致大量頭皮屑產生，同時還會傷害毛囊和髮質。
建議用温水洗髮，水温40攝氏度左右最適宜。
