錦鯉吸水圖片及怎麼練習：錦鯉吸水姿勢是什麼圖片

錦鯉吸水圖片及怎麼練習：錦鯉吸水姿勢是什麼圖片

如今很多人都在為了鍛鍊身體在運動，女性一般都是做瑜伽比較多，那麼錦鯉吸水怎麼練？錦鯉吸水姿勢是什麼圖片？練習瑜伽的姿勢有很多，就連一般同房愛愛的姿勢也是非常多的額，那麼錦鯉吸水怎麼練？姿勢是什麼圖片？

錦鯉吸水怎麼練習：

想要練出錦鯉吸水雖然很難，但還是可以通過後天練習來達到的。普通的運動像是瑜伽，下半身力量訓練都有很好的幫助。不過更多的還是要掌握一些特殊的技巧才可以，下面這個練習可以幫到大家。

滴凱格爾練習：首先找到恥骨尾骨肌。恥骨尾骨肌在雙腿之間，收縮直腸與yd時就可以感受到這兩塊肌肉的存在。仰卧於牀上，將一個手指輕輕進入yd，此時儘量將身體放鬆，然後再主動收縮肌肉夾緊手指，在收縮肌肉時吸氣，你能夠感到肌肉對手指的包裹力量。當放鬆肌肉時，呼氣，並反覆重複幾次。每次肌肉持續收縮3秒鐘，然後放鬆3秒鐘。拿出手指，並且繼續練習放鬆收縮肌肉。集中精力感受肌肉的收縮與放鬆。

每次做10個3秒鐘的收縮和放鬆，每天至少要做幾次，並逐漸能夠增多肌肉收縮次數增加收縮強度，比如逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘，大約要用幾周時間才能達到這個目的。

凱格爾練習至少要持續6周，練習時如果能夠收縮與放鬆自如，可以進行從收縮到放鬆的快速轉變練習，達到一秒鐘內可以收縮放鬆各一次。

這時，我們就可以開始下一步了

小腹和yd一起收縮十幾下，練習協調了之後，下面就是重點了-----還記得我讓你放到小腹上的那隻手嗎，那個就是用在現在的-------用心去體會，你的小腹和yd仍然在收縮吞吐，但要求是：放在小腹上的手不能感覺到小肚子的起伏。也就是説，現在你的內部，正在做提拉上升運動，但外部不要表現出來，因為這個運動本來就是意在練習你的內媚。

錦鯉吸水姿勢是什麼圖片：

女體位站立着，男體位跪在地上或蹲在地上，男嘴對準女寶做舌頭運動。

許多在男上女下的姿勢對不容易達到舒服的婦女，騎在丈夫或情人身上充分刺激，常常可以很快達到快感。

首先，必須説明的是，女性練習這套功夫，不一定是為了作男性（即使是丈夫）的玩物，這是一個很重要的觀念問題。女性讀者必須認清這一點，學會這一套功夫的目的不是單為增加男人的興趣和官能上的快樂，女性本人也同樣可以增加快感，在美國，這是某些婦女健身房裏必做的“體操”，也是“好女孩”愛做的運動。

這種運動稱為骨盆控制或骨盆運動，適當的控制骨盆是性感女性最大的祕訣，骨盆以適當的方式搖擺，不但可以使全身姿態美觀，而且能大大增加魚水之歡。

目前美國的健美專家所統計的骨盆運動，種類很多，但是每一種都以已故的婦科醫師阿諾德·凱吉爾在五十年代所發明的“凱吉爾運動”或“凱格吉收縮”為根據，凱吉爾醫師設計這種運動的目的，原在治療婦女病人的小便失禁症，但是做過這種運動的婦女，發現她們在□□的時候，不但本人增加快感，而且也能使丈夫或情人感到以前所沒有的舒暢和快樂。於是性治療家們紛紛用這種辦法來治療冷感的婦女，或用來改善夫妻之間的關係。

好了，小夥伴們你們都瞭解清楚了吧，知道錦鯉吸水是什麼姿勢了吧。