從沒有去過健身房的你，開始辦了一張健身卡。但是第一次去到健身房，不知道做什麼好，會顯得尤其尷尬。這是一篇可以化解這些尷尬的文章，讓你更快的適合健身房的日子，還能收穫好身材。
1、帶上一個夥伴。
這個不需要太多的解釋！無論他們是新的加入者，還是已經練了一段時間，帶上一個夥伴可以讓你更快的融入到健身房裏。
2、制定一個健身計劃。
這個是非常重要的，如果你沒有健身計劃，那麼你每次去健身房都時無所事事。要為自己設立一個健身計劃，比如你想要怎樣的身材，瘦腿還是練翹臀。有計劃才能去安排做的減肥課程，不要漫無目的去健身房，不然你只會在那裏自拍然後隨便跑步就換衣服走了。
3、買私教課。
可能有的人會覺得買私教課是沒有必要的，但如果你真的想要練到某種身材，如果沒有持續的指導，是很難有計劃有節奏的鍛煉出效果。買了私教課後，你遇到新的健身器械，都能直接找教練問，不用感覺很迷茫。
4、不要害怕問問題。
不要浪費你的時間感到害怕或緊張，問問那些看起來像他們知道自己在幹什麼的人，或者健身房裏的任何人。他們的最終目標是讓你獲得健康、熱愛健身房，你如果不做，就會顯得你漫無目的，也不會再來健身房了。
