夏季是穿短袖裙子的季節，露出一雙鬆弛又粗的胳膊真是影響美感，怎麼瘦手臂最快？想做精緻完美的女人，一起和小編看看怎麼瘦胳膊的方法吧。
怎麼瘦胳膊：迅速瘦胳膊的方法做精緻瘦美人
怎麼瘦胳膊1：雙手撐地，單腳支撐，另一隻腳屈膝抬起，身體臀部向下壓，重複20到30次為一組，一天做1到2組。
怎麼瘦胳膊2：單腳俯卧撐動作，左腳抬起壓下右腿下，重複動作20到30次為一組，一天1到2組。
怎麼瘦胳膊3：站在椅子前方，雙膝微彎，雙手手臂伸直，往後放在椅子上支撐身體，注意一定要挺胸才可以。腰部放低，手肘彎曲近90度，即可以恢復原位，反覆做10次。
怎麼瘦胳膊4：畫圈圈
Step1 雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
Step2 雙手畫圓，向外畫圓20次。
Step3 再向內畫圓20次。迅速甩掉蝴蝶袖。
怎麼瘦胳膊5:收腹鬆肩
平站在地面上，背部挺直，小腹收緊，然後放鬆你的肩部，雙手合十，互相用力的推擠，感覺到臂部的用力以及胸部的膨脹。
怎麼瘦胳膊6:啞鈴手臂操
a.手握啞鈴或裝滿水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。
b.緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。
怎麼瘦胳膊7:飲食少鹽清淡
快速瘦手臂的方法有幾種，但想要做的瘦手臂動作真正起作用的話，需要搭配低鹽的健康飲食。這樣才能消除音符中造成的手臂肥胖。營養專家建議，每人每天攝入食鹽不宜超過6克（相當於一啤酒瓶蓋分量），多鹽的飲食會大大增加肥胖和三高問題的出現。
怎麼瘦胳膊8:可吃瘦手臂食物
木耳、洋葱、冬瓜、黃瓜等食物能去除身體及手臂上的多餘脂肪和水分，起到瘦手臂的作用。另外，想快速瘦手臂的朋友還可以吃葡萄柚，葡萄柚可以幫助消化液增加，促進消化功能，消除疲勞，美化手臂和全身的肌膚。多吃這些原貌健康食物對瘦手臂是很有益處的，有快速瘦手臂的目標的朋友們可千萬別錯過。
