【賺一個億太遙遠 我們的小目標是逆天大美腿】里約奧運會上霸氣走秀的G神緊實雙腿，讓我們每個女生都羨慕，快速瘦腿的方法有哪些？想打造以雙結實健美的逆天長腿一起和小編學習9個提臀瘦腿動作，簡單方便。我們不要賺一個億，只想練就逆天大美腿這個小目標。
賺一個億太遙遠 我們的小目標是逆天大美腿
Step1：保持平躺姿勢，利用腰部力量抬起其中一隻腿，保持45秒-1分鐘，再換另一隻腿，循環3組。
Step2：膝蓋着地，雙手撐地，抬起其中一隻腿後做90度伸展運動，再換另一隻腿，循環10組。
Step3：保持雙膝跪地，雙手撐地姿勢，抬起其中一隻腳，伸直後做左右點地動作，再換另一隻腿，循環10組。
Step4：雙手合攏握拳，雙腿交叉下蹲，再起身做抬腿姿勢，再換另一隻腿，循環10組。
Step5：在向斜上方45度伸直雙臂的同時，做下蹲動作，循環10組。
Step6：雙手撐地，保持腳尖着地姿勢，再將其中一隻腿彎至90度，向上抬升，循環10組。
Step7：雙臂呈90度，曲起其中一隻腿，然後彎腰，雙臂伸直着地，同時曲起的單腿保持90度向上抬的動作，循環10組。
Step8：雙腿分開，雙手叉腰後，做向下蹲的姿勢，再踮起腳尖，循環10組。
Step9：雙腿分開，雙手叉腰後，向外深蹲，再將腳尖移動90度，再度蹲下，循環10組。在運動時，配合纖體產品使用，效果更佳。
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Step2：膝蓋着地，雙手撐地，抬起其中一隻腿後做90度伸展運動，再換另一隻腿，循環10組。
