近年來受韓流的影響，中國觀眾熟知了許多韓劇女神如：宋慧喬、尹恩惠等等，我們發現這些韓劇裏面的女主角都有許多的共同點就是，可愛的臉蛋+顯瘦的身材，吸粉無數啊，其實不要 以為女明星的身材也是天生的，都是靠後天的努力得來的，比你顏值高的人還比你努力，你還在等什麼呢？快來看看她們是怎麼瘦身的吧？
樸信惠喝紅豆水
出道時，樸信惠經常被媒體説包面兼象腿。為了減肥，樸信惠晚上6時後就不再進吃，平時只會選擇黃瓜及白菜；同時也會喝紅豆水來排走體內多餘水分，預防水腫問題。
營養師：
紅豆含有鉀質，而高鉀低鈉喝吃，是有助控制體內水分，減少水腫。不過，只有部分鉀質會流到水裏，而且鉀的攝取量是看整個餐單計，並非單靠1種吃物。另外，有腎病人士要注意紅豆進吃的分量，同時豆類吃物容易引致脹氣，腸胃較弱人士也要注意分量。
宋慧喬熱愛檸檬水
天 生baby fat的宋慧喬，雖然予人可愛的感覺，但同時也覺肥胖。不過，近年宋慧喬 keep住fit，全無反彈，她的祕密武器是檸檬水。1公斤的水加上半個檸檬的檸檬汁分量即可。每天至少喝3公升的檸檬水，不需特別節吃。若能搭配每天15分鐘的運 動，透過運動出汗來排走體內有害毒素，收身效果更佳。
營養師：
我建議用檸檬水代替汽水或含糖分的喝品，可節省糖分及卡路里的攝取，有助控制體重。但是胃酸分泌過多或胃潰瘍的人士，不宜喝用太多檸檬水，對胃部會構成刺激。
尹恩惠狂吃泡菜
尹恩惠自創的「泡菜減肥法」，1日吃足3餐，每餐只吃半碗白飯，泡菜、蔬菜可以任吃。另外，睡前4、5小時完全不進吃，最後成功收身。
營養師：
坊間聲稱泡菜裏的辣椒素及乳酸菌有助減肥，但這説法暫時沒有科學根據。其實市面上的泡菜大部分含有大量鹽分、味精及防腐劑，吃得多可能會影響健康，或導致水腫。
UEE牛蒡茶通便
擁有蜜大腿的UEE，每天一定會喝超過2公升的水，還會喝牛蒡茶，幫助排毒、通便。UEE更指自己身體不太會消化澱粉質，所以拍劇期間，都會盡量少碰澱粉質高的吃物。
營養師：
牛蒡具有抗氧化劑及菊苣纖維，是水溶性膳吃纖維的1種，有助刺激大腸蠕動，但是對於減肥沒直接關係。此外，牛蒡茶營養價值也不如新鮮牛蒡，因為牛蒡茶纖維含量較新鮮牛蒡低。另外，牛蒡具有凝血作用，因此，高血壓患者或服用貧血藥人士應徵詢醫生和營養師的意見才服用。
李孝利生吃減肥法
國民妖精李孝利，雖已過年35，但仍然擁有緊實的肌膚，完美曲線，令人羨慕不已。除了熱愛瑜伽，李孝利還會選擇生吃減肥法，即直接吃沒有加熱的吃物，大多數是蔬菜水果，它們不但含有豐富纖維及維他命，同時容易產生飽腹感，減少及後進吃，而纖維也有助身體排便，一舉三得。
營養師：
生和熟的吃物營養價值各有不同，例如生番茄的維他命C含量較烹調過的番茄高，但烹調過的番茄，就能令茄紅素更容易被身體吸收，各有好處。所以生吃及熟吃與熱量和體重沒有直接關係。反而，如果長期只進吃生的吃物，有可能導致營養不均及腸胃不適。
由此可見，有效的減肥方法是因人而異的，根據自身的體質選擇適合的減肥方法才能達到最好的效果！
近年來受韓流的影響，中國觀眾熟知了許多韓劇女神如：宋慧喬、尹恩惠等等，我們發現這些韓劇裏面的女主角都有許多的共同點就是，可愛的臉蛋+顯瘦的身材，吸粉無數啊，其實不要 以為女明星的身材也是天生的，都是靠後天的努力得來的，比你顏值高的人還比你努力，你還在等什麼呢？快來看看她們是怎麼瘦身的吧？
樸信惠喝紅豆水
出道時，樸信惠經常被媒體説包面兼象腿。為了減肥，樸信惠晚上6時後就不再進吃，平時只會選擇黃瓜及白菜；同時也會喝紅豆水來排走體內多餘水分，預防水腫問題。
營養師：
紅豆含有鉀質，而高鉀低鈉喝吃，是有助控制體內水分，減少水腫。不過，只有部分鉀質會流到水裏，而且鉀的攝取量是看整個餐單計，並非單靠1種吃物。另外，有腎病人士要注意紅豆進吃的分量，同時豆類吃物容易引致脹氣，腸胃較弱人士也要注意分量。
