1.產後6個月之內相對來説減肥瘦身的效果是最好的，這個階段女性處於哺乳期，自身對脂肪的代謝相對來説也會比平時要快一些。
2.在生產過後42天左右，是需要到醫院進行一個產後的複查的，如果在確定身體沒有任何問題的情況下，可以制定一些減肥運動方案，要在身體能夠承受的範圍之內。
3.哺乳期間可以適當的增加體育鍛煉，少吃一些高熱量高脂肪的食物，可以採用理療推拿按摩的方式，促進局部的血液循環，消耗多餘的脂肪，睡覺前不要吃得過飽。
4.在飲食方面適當的控制一下高熱量食物的攝取，吃一些含蛋白質以及維生素比較豐富的食物。
5.在產後可以適當額運動比如散步、練習瑜伽、仰卧起坐等的方式，有利於起到瘦身。
