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1.备孕时对男性吃叶酸是没有具体要求的,男性只提供精子,可以不做特殊要求。
2.备孕期间男性想要提高精子的质量,就要补充锌硒元素,可以吃一些花生,小米白菜。
3.备孕期间男性要改变自己的生活习惯,戒烟戒酒。
4.男性在备孕期间要适当的锻炼身体,养成良好的作息习惯,提高精子质量,增强精子的活性。
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