1.嘻哈街舞：全身減肥嘻哈的舞步簡單、幅度大、爆發力強，屬於比較容易學習的一種想要減全身減肥的MM可以選擇這個舞蹈。
2.草裙舞：瘦下半身這個舞蹈注重手腳和腰部動作，提臀扭腰動作可收緊腰線、收緊翹臀，在扭動的過程中，腿部肌肉得到拉伸。
3.肚皮舞：纖腰提臀，按摩盆腔這個舞蹈主要就是鍛鍊腰、腹、臀等軀幹部位的肌肉，可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部得到充分的活動。
4.形體芭蕾：平坦小腹、減掉大腿贅肉芭蕾舞可以 塑造腹部及大腿後側的線條，藉助芭蕾舞的基本抬腿動作可以減掉大腿內側及後側的贅肉。
5.鋼管舞：緊緻塑身可以達到身體的每一塊肌肉得到有效的鍛鍊，特別是手臂、大腿、臀部、腰部，能夠起到很好的塑身效果。
6.拉丁舞：對付小肚子上贅肉拉丁舞的就是急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，拉丁舞可以將肌肉塑造成拉伸的狀態。
