不知道大家聽沒聽過中醫方面有一句固話：千寒易去，一濕難除。2022夏季來臨了，那麼像吹空調，吃冰冷飲料食物等很多人都已經安排了，那你可知道這些操作雖然爽了，但卻是加重人體內濕氣的元兇，還有飲食不節，居處潮濕等等，這些都是。如不能及時排出，就會困在你的身體裏從而造成隱患。下面有效去濕氣最好最快的方法，比如：拔罐、玉米鬚煮水、睡前泡腳、食調理治療、堅持運動等，其中，用玉米鬚煮水喝排濕利尿，下面介紹詳情來了解一下。
1有效去濕氣最好最快的方法
方法一、拔罐：拔罐在生活中比較常見，這是中醫當中非常好的一種治療方法，拔罐可以令人身體裏面的經絡疏通，加上拔罐是按照穴位進行拔罐的，因此，可以起到一定的清熱健脾、除濕健脾的效果，可以説去濕作用還是不錯的。
方法二、玉米鬚煮水：在生活中將玉米鬚和玉米葉子一起煮水喝，有排濕利尿的功效，用這個水去除濕氣有一個注意事項，就是不要睡前吃，因為睡前吃不僅不會排除濕氣，反而會讓濕氣加重，最好是早晨到中午之前這段時間飲用效果更佳。
方法三、睡前泡腳：值得説的是很多人睡前都有泡腳的習慣，這是非常一個習慣了。因為睡前泡腳可以促進腳部的血液循環，改善肢端的血供，治療一些風寒、風濕性的疾病。泡腳後會感覺全身都非常的舒服，感覺暖洋洋的，只要堅持每天睡前泡上10分鐘，就能很好的起到去濕的效果，如果再加入薑片，幫助祛濕效果顯著。另外，使用花椒水、米酒水、艾葉水、生薑水等來泡腳。另外還可以用食醋兑水泡腳、冬瓜皮煮水泡腳、吳茱萸煎水泡腳等方法來去除體內的濕氣。
方法四、食調理治療：採用一些可以祛除濕氣的食材進行調理治療濕氣。例如生薑，山藥、薏米、茯苓，馬齒莧，冬瓜等食物，這些食物都是有驅寒化濕，祛除濕氣，消腫利濕的功效，但請注意飲食調理體內濕氣的方法不可飲用冷飲和冰凍食品。
方法五、堅持運動：濕氣重的朋友千萬不要懶得哦，要多運動哦。堅持運動可以通過流汗的方式將體內的濕氣排出，而且還能提高代謝哦。建議去濕氣可以去跑步，瑜珈，爬山及打球練太極等等都是不錯的選擇。
方法六、調整睡眠：其實，影響到身體濕氣重還有一個重要的原因，那就是睡眠。濕氣重，往往體現出脾虛，脾部運行失調會導致濕氣過重，常常會讓人感覺到頭重如裹、睏意重重。千萬不要以為夏天睡覺很香是一件非常好的事情，有些時候，造成睡意重往往是因為濕氣重的原因。並且，即使每天睡眠時間達到了8個小時，甚至更多，但是，往往也會提不起精神，人也會變得非常慵懶。
2八種行為都是濕氣的來源
行為一、睡不夠：從中醫的角度來講，睡不夠是脾虛的症狀，那麼睡好覺可以讓我們的身體輕盈有活力。建議在11點前入睡，適當的運動可以更好的助眠。
行為二、口味重：腸胃功能的好壞關係營養和水分的代謝，好的方式是營養均衡。太甜太鹹太油膩等食物都會不易消化，容易造成胃脹氣發炎等症狀。
行為三、愛吃涼：生冷食物會讓腸胃消化吸收停止讓外邪造成入侵時機。不宜太多，在燒菜時可以用葱姜來減少蔬菜的涼性。
行為四、喝酒：這是加重濕氣的關鍵因素，在中醫上説酒可以幫助濕氣潛入身體，所以酒一定要少碰，更不可以借酒消愁。
行為五、運動少：運動比較少的很容易身體感覺沉重、四肢無力等濕氣大的體現，越不愛運動，積累的濕氣最多，久而久之身體就會出現相應的疾病。適當的運動跑步或是散步都可以促進器官的運作。
行為六、久坐：久坐會使人腦供血不足導致供養的營養物減少加重乏力和失眠還會引起肌肉痠痛，脖子僵硬和頭疼。
行為七、穿得少：要風度不要温度的做法很容易讓濕氣進入身體，特別是秋冬季節，全身要注意保養。洗澡要用熱水，洗頭後儘快吹乾。
行為八、不通風：生活中很多小細節會導致周圍空氣和濕氣加重，不如喜歡坐地板上玩等。
